女性补气血的食疗方法有哪些[养生知识]

女性如何通过食疗来补养气血？

众所周知，女性是需要特别关怀的群体，尤其是在月经期间，那几天对她们来说往往是一段艰难的时光。女性每个月都会经历那几天，这可能导致许多女性朋友出现气血不足的问题[善世堂]。每个月的失血如果不及时补充，可能会导致贫血的状况持续发生。在当今社会，很多女性都面临着贫血的问题。

许多人忙于减肥和工作，往往忽视了自己的健康，因此出现这类问题的几率大大增加。如果女性朋友出现气血不足，将会对她们的身体健康产生影响。除了调整好休息时间，还应该注意饮食上的调养。那么，哪些饮食适合气血虚弱的女性呢？[微信：yyds2488]

1. 萝卜炖牛肉

　　白萝卜450克，牛肉(瘦)100克，料酒10克，大葱15克，姜15克，酱油10克，盐4克，味精2克，八角3克，花生油40克。萝卜和牛肉洗干净切断，然后沸水中烫一下捞出，然后锅中烧油让入调料一起翻炒，放入高汤或者是清水炖煮，到熟烂为止就可以吃了，萝卜和牛肉都有补气补血的作用，常吃有益健康，而且不会造成脂肪堆积的现象，可以放心食用。

　　2、清炖排骨

　　猪排骨(大排)300克、盐3克，小白菜50克、花生油20克，味精2克，黄酒3克，大葱4克，姜3克。做法也很简单的，一定要把排骨洗干净，不然熬出来的汤会有一种膻味，同时也会不干净，影响口感。下沸水锅焯烫后捞出，然后把白菜洗干净，切成两段，上火炖煮，一定要开锅以后在转成小火或者是中火，然后把调料一起加入炖煮，大约两个小时就可以喝了，排骨含有蛋白质比较丰富，对于女性来说有补血补气的作用。

　　上面的这些食物，对于女性补血有一定的好处，如果你经常会出现头晕啊，血压低，贫血的这些情况一定要注意了，从饮食中开始调理，让自己恢复健康的身体是非常重要的事情，大家一定不要忽视，拿自己的健康开玩笑。通过本文的介绍，希望对广大朋友有所帮助。广大女性朋友们平时可以弄给自己吃。