女性美容抗衰老的几种水果[养生知识]

女性朋友们普遍关心如何通过日常饮食来保养肌肤和延缓衰老，而水果正是实现这一目标的好帮手。下面将详细介绍几种有助于美容和抗衰老的水果，希望能为女性朋友们提供一些有益的参考。

樱桃——一种有助于女性养颜和抗衰老的水果。它含有丰富的果酸，能够促进皮肤表层细胞的更新。[善世堂]

樱桃富含多种营养素，尤其是铁和胡萝卜素的含量较高。对于气血不足的人来说，适量食用樱桃可以起到补血和补肾的作用。饭前吃200-300克的樱桃，有助于改善肠胃功能，对消化不良的人特别有益。

樱桃中丰富的维生素C能够滋养肌肤，使其更加白皙细腻，同时还能有效抑制黑色素的生成。此外，樱桃中的果酸还能促进皮肤表层细胞的更新。

苹果——经常食用苹果可以帮助淡化面部的雀斑和黄褐斑。

　　苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，备受爱美人士的亲睐。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可c。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

　　除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。

　　桔子——增强肌肤弹性、平抚面部小细纹。

　　桔子看起来比较普通，但是营养及其丰富，桔子中的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中，尤其是桔皮中的维他命C含量特别高，因此在很多地区，人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。[善世堂]

　　上述介绍的这些水果都是可以达到美容抗衰老效果的，爱美的女性朋友可以在平时生活中经常进行食用，这些水果不仅味道鲜美，而且营养价值也是相当高的，刚吃的注意的是，不要盲目的过度的服用这些水果，适量即可