女性美容养颜抗衰益寿的食谱[养生知识]

女性保持美丽与青春的食谱

每个女性都追求美丽，最不愿面对的是岁月的痕迹，如皱纹和雀斑的出现。那么，如何保养肌肤呢？一些抗衰老和美容养颜的食疗方案可以提供帮助，通过食物保持青春容颜，同时促进健康[www.369bang.com]。以下是一些值得尝试的食疗方法。

一、花生炖猪蹄

材料：猪蹄、花生、料酒、酱油、白糖、醋、盐。

做法：

1. 花生提前用清水浸泡，猪蹄切块，放入沸水中焯烫，捞出后过冷水。

2. 将猪蹄放入高压锅中，加入花生、酱油、盐、料酒和白糖，再加入适量清水。

3. 大火烧开后，转小火炖煮约15分钟即可。

功效：花生中的儿茶素具有显著的抗老化效果，赖氨酸也是延缓衰老的关键成分。常食花生有助于延缓人体衰老，因此花生被誉为“长生果”。猪蹄富含胶原蛋白，有助于美容肌肤，与花生同食，可达到抗衰老的功效。

二、白果腐竹粥

材料：香米半杯、白果15粒、腐竹50克。

做法：

1. 准备珍珠米、腐竹和白果。

　　2、珍珠米放入盆中淘洗干净，加入白果小火煲大约一小时。

　　3、腐竹折成一节手指长短。

　　4、停火前五分钟放入腐竹，最后淋入香油加入盐调味，关火[369bang.com]。

　　功效：健脾养脾、养胃健胃、补血养血、调理肠胃、滋阴补阴、开胃消食、养颜、抗衰老、润肤美肤。这样的一道食谱可以起到健脾胃的作用，对于补气血美容养颜有好处。

　　三、海马鸽子汤

　　原料：鸽子，海马，桂圆，盐。

　　做法：

　　1、把桂圆洗干净，海马洗干净，放入锅里，不加油干炒一下，捞出备用。

　　2、把鸽子洗干净，放入开水里焯一下，捞出备用。

　　3、把鸽子、海马和桂圆放入电炖锅里，加放适量清水，炖二个半小时，最后，加盐调味即可。

　　功效：鸽肉壮体补肾、生机活力、健脑补神，提高记忆力，降低血压，调整人体血糖，养颜美容，皮肤洁白细嫩，延年益寿的作用。鸽子肉可以补脑益智，还可以美容养颜提高记忆力。

　　女性吃什么美容养颜抗衰益寿的呢，上面的这些食疗的方法可以帮助你解决这个问题，可以有抗衰的作用，还可以美容养颜，对于提高记忆力有好处，如果你也感觉自己老了，皱纹增多的话，这些食疗方法可以经常吃，可以有改善的效果。