女性美丽食物要滋养 首选豆腐和牛肉[养生知识]

女性之美需以食养之，豆腐与牛肉为上佳之选。女性予人以美感，兼备自信。然女性天生柔弱，恰似水之柔情，故需精心呵护。欲使女性保持健康，必当重视调养[www.369bang.com]。适宜女性食用的滋补佳肴众多，以下为数种推荐。

甘蓝叶

此种看似平凡之绿叶蔬菜，实为远离骨质疏松之良伴。此症多见于老年女性[369bang.com]。常食甘蓝叶，可摄取大量钙质，补充钙质可预防骨质疏松等疾病，且富含维生素，对骨骼健康大有裨益，可安心食用[微信：yyds2488]。

豆腐

　　豆制品是女性们的绝佳食品。因为豆制品中含有的蛋白量很高，可以降低胆固醇。同时还可以起到强身健体的作用，是非常健康的食品，特别适合女性们食用，可以起到改善女性更年期的作用，还有美容养颜的效果哦。

　　牛肉

　　由于妇女一生中有很长的月经期，这使得她们比男人更容易贫血。血液中含铁量低，会引起严重的疲劳。如果想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办法。牛肉对于女性来说是非常不错的补血的食物，有人说吃肉会长胖，牛肉例外，它含有的脂肪和卡路里是非常少的，不必担心会发胖。而且还可以抑制体重，起到减肥的作用。

　　这些食物不仅可以补充丰富的营养素，而且对于女性来说，真的是很不错的美容养生的食物哦。比如说牛肉，豆腐，等等。值得注意的是，很多女性为了减肥就不吃肉食，这是错误的饮食方法。无论是肉食还是蔬菜，女性每天都应该健康食用。