女性缓解痛经的几个食疗方法[养生知识]

女性痛经的几个饮食调理方法

痛经是许多女性朋友常遇到的问题，小编有时也会感到力不从心[善世堂]。痛经虽然普遍，但如何调理却让不少女性感到困惑。在饮食调理方面，很多女性可能缺乏相关知识。下面就为大家介绍一些通过食物调理痛经的方法，利用食物的营养来辅助治疗。

当归益母草炖蛋

准备当归10克，益母草30克，鸡蛋3个。将这些材料放入清水中煮至鸡蛋熟透，去壳后再煮一会儿，然后去渣取汤。每天喝汤吃蛋，每次1个，每天3次，连续5-7天。

作用

这个食疗方具有活血调气、化瘀止痛的功效，适合血瘀型痛经，尤其是经血颜色暗沉且有血块，经血排出后疼痛减轻的情况。

黄芪炖乌鸡

需要黄芪30克，乌骨鸡1只，以及适量的调料。将乌骨鸡去毛和内脏，清洗干净后切块，与黄芪一起放入锅中。加入适量水炖至熟透，最后加入味精和食盐调味，每周食用1-2次。

　　功效

　　可益气养血、调经止痛，适用于气血亏虚之经前、经期或是经后小腹隐痛、气短乏力、心悸失眠、腰膝酸软等。这样的食物相互搭配不仅可以有缓解痛经的作用，还可以补气血，对于提高免疫力来说效果不错，而且还可以预防痛经的情况哦。

　　姜枣花椒汤

　　生姜30克，大枣10枚，花椒20克，红糖适量。将姜、枣、花椒水煎取汁，纳入红糖烊化饮服，每日2次。

　　功效

　　可温经散寒止痛，适于寒凝气滞，经行不畅，色黯有块，畏寒肢冷之痛经。

　　上面介绍了一些缓解痛经的食疗方法，大家都了解了吧，食物给予人体的营养价值是很高的，不仅可以补充人体所需的营养物质，而且还可以起到增强食欲，促进生长的作用，对于女性来说是不错的缓解痛经的食谱哦[369bang.com]。所以大家可以放心食用。