女性经期补血排污的食疗方[养生知识]

女性在月经期间如何通过饮食来调养身体，这是一个值得关注的问题。月经期间的饮食应以清淡为主，同时要注重补血和补气，因为这些因素对女性的健康至关重要。以下是一些有助于补血和排毒的食疗建议，这些方法可以帮助改善气血不足的问题，让我们一起了解一下。

补血食疗方1：

使用60克制首乌、3-5枚红枣和100克粳米。首先将制首乌煎煮成浓汁，去渣后加入红枣和粳米煮粥。粥快煮好时，加入适量的红糖，再煮一会儿即可。趁热服用。需要注意的是，何首乌不宜用铁器煎煮，最好使用砂锅或搪瓷锅。何首乌和红枣都富含铁质和蛋白质，对于调理气血不足有很好的效果，适合经期女性食用。

补血食疗方2：

取15克龙眼肉、3-5枚红枣和100克粳米。将这些材料一起煮成粥，趁热服用。这种食疗方具有养心安神的作用，同时还能健脾胃，并且有助于补血和排毒。

　　补血食疗方3：

　　鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。[善世堂]

　　功效：补铁，适用于缺铁性贫血。对于女性经期出现的贫血的问题有改善的作用，很适合女性经期排污。

　　补血食疗方4：

　　猪肝150克，菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。这款食谱主要是补血效果比较好，可以缓解女性缺铁性贫血，同时对于女性经期排污有一定的好处和功效。

　　关于女性经期排污的一些食疗方法，大家不妨试试，这些食谱不仅可以起到补气血的作用，而且也可以提高人体免疫力，对于女性增强体质来说起到了很好的作用和功效，日常生活中不妨试试这些食疗的方法。