女性经期补气血饮食拥有好身体[养生知识]

女性朋友们，每个月总有几天会感到不适，经期时可能会遇到情绪烦躁、腹痛、头痛、乏力等不适症状，影响心情。那么，如何在经期调理身体呢？可以尝试食用一些能够补养身体的食物，有助于改善体质，提升免疫力。以下这些食物是经期女性的理想选择，不妨一试。

羊肉

羊肉性质温热，能够温暖身体，补充元气。每500克羊肉能提供6427卡路里的热量，特别适合冬季或体质偏寒的人食用。羊肉中的脂肪含量仅为猪肉的一半，因此不必担心过量食用会导致体重增加。因此，女性适量食用羊肉，能够使面色更加红润，显现出更加健康的体态。食用羊肉有助于补养身体，改善虚弱状况，还能驱散寒气，适合体质较弱的女性。

胡桃与芝麻

　　芝麻和核桃中含有丰富的维生素e、不饱和脂肪酸，能够营养大脑，滋养皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并且可以迅速补充体力。

　　红枣

　　红枣含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环。而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造血功能，使脸色红润。红枣和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容，“爱面子”的美眉们不妨可以试试。女性经期可以吃红枣，补血补气，对调理体质有好处，可以让你的脸色更加的红润有光泽。

　　女性经期如何让你的身体更加强壮呢?上面的这些食物适合经期食用，补气血，提高体质，比如说红枣，羊肉，芝麻。这些食物都可以补虚提高体质，对于女性经期体质差有调理的作用，赶紧试试这些食物吧，对身体健康有好处的呢，让你身体更加健康哦[369bang.com]。