女性经期补气血不发胖的食疗方[养生知识]

女性在月经期间补养气血而不增重的食疗方法

女性在月经期间常常会遇到气血不足或身体不适，这可能会引发一系列问题。因此，月经期间需要注意的事项有很多。如果你想在补养气血的同时控制体重，以下这些食疗方法或许能帮助你变得更加美丽。不妨尝试一下这些食疗方法，你可能会得到意想不到的收获。接下来，让我们一起看看这些食疗方法的介绍[微信：yyds2488]。

三红补血养颜粥

材料：红枣12个，枸杞子30克，血糯米50克，红糖30克。

做法：将红枣、枸杞子和血糯米清洗干净，放入铁锅中加入清水，先用大火煮沸，然后改用小火慢炖成粥，粥煮好后加入红糖，搅拌均匀。

食用方法：每天一剂，早晚分食。

功效：这款粥具有养肝补血、补肾固精、润肤美颜的功效，适合营养不良、缺铁性贫血、面色苍白、皮肤干燥以及身体瘦弱的人群食用。体型偏胖的人不宜食用此粥。这样的食谱能够有效滋补气血，对于改善女性贫血或面色苍白具有一定的效果。

胶芪枣汤

材料：阿胶9克，黄芪18克，大枣10枚。

　　制法：先水煎黄芪、大枣，水沸1小时后取汤，将阿胶放入汤中溶化。

　　服法：每日1剂，早、晚分服。

　　功效：阿胶补血;黄芪、大枣补气生血;三味同用能补气益血，用于贫血的补养和治疗。

　　山药薏苡仁龙眼粥

　　原料：生山药100克，生薏苡仁100克，龙眼肉15克，粳米100克。

　　制法：生山药去皮、捣碎。生薏苡仁和粳米一同煮成粥，然后往粥里加入生山药碎以及龙眼肉，再加热把食材煮熟即可。

　　作用：此食疗具有健脾益气、补心补脾的作用。若在月经期吃的话，更可以尽快恢复缺损的气血。这样的食疗方法可以有补气血的作用，而且使用的话可以有滋补肠胃的效果呢

　　关于女性经期补气血不发胖的一些食疗方法。大家都学会了吧，很多人都喜欢吃这样的菜肴，营养丰富，而且价格适中。可以开胃助消化，而且还是很女性补气血不发胖的食疗方法，大家平时的时候可以适当的食用，对健康是有好处的。