女性经期排污吃什么粥[养生知识]

女性在月经期间应该吃什么粥来促进体内废物的排出？

你知道女性在月经期间如何促进体内废物的排出吗？许多女性都存在气血不足和月经不调的问题，如果不懂得如何改善，这将对女性的健康产生影响。下面这些养生食谱是很好的选择，它们不仅能帮助女性排出体内的废物，还能起到补气血的作用。[www.369bang.com]

四味补血粥的制作方法：

首先，准备5克川芎、12克当归、6克黄芪、6克红花和120克粳米。用米酒清洗当归、川芎和黄芪，并切成薄片，然后将这些药材连同红花一起放入布袋中。接下来，加入鸡汤和清水，用小火慢慢熬煮，直到熬出药汁。取出布袋，将药汁和粳米一起放入锅中，先用大火煮沸，再转小火慢慢熬制成粥即可[善世堂]。

　　功效：适用于血虚所引起的面色苍白，还可以消除皮肤黑斑与黑眼圈。粳米中有蛋白质，脂肪和有机酸，单糖，维生素B及钙，磷，铁等;鸡汤很有营养，对于滋补身体来说有一定的好处，而且也可以有调经止血的作用，对于女性经期食用来说效果很不错，还能有活血通经排污的功效和作用[369bang.com]。

　　红豆紫米粥

　　花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期吃这样的食谱的话，加点红糖，可以有活血的作用，对于缓解气血不足的情况来说有改善的作用，还能有助于排污。

　　关于女性经期排污的一些食谱，上面介绍了几种，这些食谱可以有很好的活血的功效，对于气血不足，排污不畅等情况都有一定的改善的作用和功效，日常生活中大家不妨试试这些养生的食谱，很适合经期女性。