女性经期可以补血的汤 介绍三种[养生知识]

女性在月经期间常常寻求一些补血养生的汤品来调养身体。那么，有哪些适合女性在经期饮用的补血汤呢？以下是几种推荐的补血汤，希望能在女性朋友们需要的时候提供一些帮助。

黄豆雪梨猪脚汤

梨汤对于女性来说具有很多益处，梨被誉为“百果之宗”，用雪梨煲汤能够帮助女性美容养颜、润肺清心。在月经期间饮用雪梨黄豆猪脚汤，可以有效缓解痛经，调理身体。它还能改善皮肤光泽，缓解声音沙哑和口干，同时具有降血压和清热的作用。

制作方法简单，只需准备一个雪梨、50克黄豆、半只猪脚、三片姜和适量的盐。先将猪脚用水焯去腥味，切块；然后将去核切块的雪梨、黄豆和姜片一起放入锅中，加入足够的水煮沸，大火煮15分钟后转小火继续煲1小时，最后根据个人口味加入盐调味即可。

银耳红枣汤

银耳红枣汤也是一种非常适合女性在经期饮用的汤品。银耳含有丰富的胶质，能够帮助女性滋阴润燥，美容养颜。红枣则具有补血养颜的功效，两者结合能够增强女性的气血，改善经期不适。

制作方法同样简单，只需准备一些银耳和红枣，先将银耳泡发，然后与红枣一起放入锅中，加入适量的水煮沸，转小火慢炖至银耳软烂，红枣熟透。可以根据个人口味加入一些冰糖或者蜂蜜调味。这款汤品不仅能够补血养颜，还能帮助女性在经期保持良好的精神状态。

　　银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去得快。但是火气太久未消就会转成燥气，所以吃银耳最有效。用桂圆干、枸杞、红枣、银耳熬汤，银耳红枣汤不但美味，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条，非常适合女性在生理期服用。

　　黑糯米补血粥

　　黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血良品，而再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，每个月饮一点点可使脸色红润精神爽哦!

　　在食材方面，只要准备好黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖即可。另外小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进自身的血液循环，但是因为不易消化，每次下7~8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。[www.369bang.com]

　　在月经来潮时，会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对“经水之行”有益的食物。宜选用的食物与中药有：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

　　上文介绍的这些汤品都是非常适合女性在经期食用的，经期食用这些汤品的话，能有很好的补血效果，而且能够美容养颜，但是女性朋友也不要一昧的追求效果而过度的服用，应该要合理适量的服用，而且，要注意自己的生活习惯良好。