女性经期减肥食谱 让你瘦出美丽[养生知识]

女性月经期间的瘦身食谱 助你塑造美丽身姿

女性瘦身一直是一个备受关注的话题，如何有效瘦身也成为了人们讨论的焦点。然而，不同的人群会选择不同的瘦身方法。在月经期间进行瘦身往往能取得较好的效果，那么如何进行瘦身呢？下面这些瘦身食谱是不错的选择，让我们一起来看看这些食谱的介绍吧。

（一）瓠瓜虾仁

材料：瓠瓜半个、樱花虾半碗、香菜一根、食盐适量、芝麻油适量、白芝麻少许。

做法：

1. 瓠瓜去皮、洗净，切成细丝；切丝后加入少量食盐抓拌均匀，备用[369bang.com]。

2[善世堂]. 锅中加入油，油热后放入樱花虾，待虾仁变色至红时即可关火，捞出备用。

3. 将步骤1中的瓠瓜丝沥干水分，放入盘中；然后将步骤2中的樱花虾铺在瓠瓜丝上，最后撒上香菜、淋上芝麻油，并撒上白芝麻，即可食用。

　　功效：利水消肿、抗癌瘦身。瓠瓜能利水消肿，适于水液代谢差，身体浮肿者。脾胃虚寒者不宜多食[www.369bang.com]。经期减肥可以吃这样的食物，可以有很好的瘦身排毒的作用，还可以起到很好的保健功效。

　　(二)红豆紫米粥

　　材料：花生、紫米、红豆、山药。

　　做法：1、花生、紫米、红豆提前浸泡半天;将山药削皮，切块。

　　2、然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。

　　3、等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血哦!

　　功效：健脾滋肾、利水消肿。紫米补肾、山药健脾、红豆强心利水，非常适合在经期饮用，减肥瘦身又健康身体。这样的一道是可以有健脾胃的功效，还可以有促进食欲的效果，对于提高免疫力有帮助的哦、

　　关于女性经期减肥的一些食谱，大家都知道了吧，可以看出的是女性经期减肥的一些养生食谱效果还是不错的，不仅可以有促进代谢的作用，还可以减肥降脂的哦，对于提高人体的免疫力有好处，大家可以试试这样的养生食谱哦。