女性经常熬夜头晕的食疗方[养生知识]

针对经常熬夜导致头晕的女性，以下是一些食疗建议：

许多职场女性因加班而熬夜，长时间下来不仅会导致内分泌紊乱，还可能出现面部色斑和头晕目眩。如何改善这些状况呢？以下是一些有助于缓解熬夜头晕的食疗方法，不仅能保护视力，还能增强免疫力，预防疾病。

1. 葛根生鱼汤

每次取250克葛根洗净后切成小块，一条生鱼去鳃和内脏后，加入适量水一起煮。鱼煮熟后，加入姜丝、油和盐调味，吃鱼喝汤，可每月或隔日食用一次[微信：yyds2488]。此汤具有舒筋活络、益气和血、缓解肌肉疼痛等功效，对于经常熬夜和加班的女性尤其有益，还能缓解颈椎病，促进血液循环。

2. 美白汤

材料：一个新鲜百合剥片，五颗金丝小枣，五颗干桂圆。将这些材料放入水中，加入适量冰糖，用文火煮20-30分钟即可。这款汤适合经常熬夜的女性，能迅速恢复气色。它还有助于美容，对于改善女性气血不足、面色暗沉有很好的效果。

　　3、莲子百合煲瘦肉

　　每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效，这款食谱适合经常出现失眠心烦的情况，对于经常熬夜头晕或者是心烦意乱有调理和改善的作用。

　　4、夏枯草煲瘦肉

　　每次用夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火，降血压之功效，适用于患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。经常熬夜头晕，试试这款食谱，可以起到降压降火气的作用。

　　女性经常熬夜加班，上面的这些食疗方法是不错的调理方法，可以起到补充人体所需营养的作用，而且也可以有缓解熬夜头晕的作用，对于出现的心烦失眠多梦等等的情况有一定的改善的作用和效果，所以这些食疗方法不妨试试。