女性秋季滋阴润燥吃什么好[养生知识]

秋季女性应如何选择食物以滋阴润燥？[善世堂]

秋季是疾病多发的季节，尤其是干燥的气候容易引发呼吸系统的疾病。因此，了解一些秋季保养的知识和技巧对于保护自己、减少疾病至关重要。那么，秋季应该吃些什么呢？秋季应注重补水，下面将介绍一些适宜的食物。

1. 银耳与枸杞

银耳含有丰富的胶原蛋白，有助于美白肌肤，同时枸杞具有补血的功效。两者搭配食用，能够有效补血并提升免疫力，非常适合秋季食用，是一种健康的补品。

2. 红豆与百合

红豆和百合也是秋季滋补的佳品。红豆能够帮助补血，而百合则有润燥的作用。将两者结合，既能补血养颜，又能润肺止咳，是秋季养生的好选择。

　　和冰糖炖梨正好相反，适合上面所提虚寒体质人饮用，红豆为暖性而百合可以稍稍中和红豆的火力使这道补品在秋季吃不会出现上火的情况，反而还可以有提高免疫力的作用，特别适合有手脚冰凉的人群，让其有所缓解，适合秋季食用，可以有补血养身的作用，防秋燥是不错的选择。

　　3、冰糖炖梨

　　秋季乾燥并且早晚温差大不及时增减衣服会造成感冒，冰糖炖梨润肺止咳是秋季可以去火的很好甜品，可以加一些蜂蜜调味，对于身体虚弱的人群有一定的补充的作用，特别是肝火旺盛的人群最适合了，但是如果是肠胃虚弱的人群最好不要吃太多，以免病情加重。

　　关于秋季应该多吃的食物，上面小编给大家介绍了，秋季干燥容易出现各种的疾病问题，这个秋季不妨多吃一些这样的食物，可以有补血养气的作用，可以减少秋季干燥容易出现的呼吸道疾病有很好的缓解效果，同时也可以让你精神备至，健康相随。