女性秋季养生吃什么[养生知识]

秋季女性如何通过饮食调养身体

从中医的角度出发，女性在秋季特别需要注重调养，因为她们天生阴气较重，特别是在秋冬寒冷时节，过重的阴气容易引发各种健康问题，如咳嗽、脱发、便秘、感冒等。

秋季女性调养身体应吃什么

1. 百合汤。秋季气候干燥，需要多补充水分。百合含有丰富的水分，能够生津润燥、养阴润肺、安神、止咳、化痰[微信：yyds2488]。对于神经衰弱、心神不宁、失眠烦躁、病后体弱等症状都有很好的辅助作用，是女性秋季调养身体不可或缺的食材之一[www.369bang.com]。

2. 白木耳，也就是我们常说的银耳，含有碳水化合物、蛋白质、脂肪以及丰富的钙、铁、镁、磷等微量元素。它不仅能滋阴养肺、养胃、补益，还能帮助去除脸部的黄斑和雀斑，是女性在秋季调养身体、美容养颜的理想选择。

　　3、黑芝麻。黑芝麻具有生毛发的效果，这是大家众所周知的。其实黑芝麻还是滋补强壮的保健食材，对于降低胆固醇、保护心血管、增强体质有很好的作用。另外黑芝麻含具有丰富的维生素E，可以治疗人体皮肤在秋天出现的干燥、粗糙等现象，让女性的皮肤变得红润光泽。[www.369bang.com]

　　4、木瓜。木瓜的味道虽然有点酸甜，很多人不喜欢这种口味，但是木瓜的功效并不会它的口味而受到影响。女性朋友们适当的吃点木瓜可以起到丰胸的效果，而且木瓜还具通乳抗癌、健胃消食、抗疫杀虫的功效。

　　5、菠菜。说到菠菜，首先给人的第一印象就是可以补血止血。其实菠菜还可以通血脉、滋阴平肝、帮助消化、治疗高血压、糖尿病、便秘的作用，在秋季吃菠菜养生是很不错的选择。

　　秋季养生不仅对于女性重要，男性同样也可以进行适当的养生，这样才能让身体的各种器官处于健康的状态。在养生的过程中要注意饮食，辛辣刺激的食物是会破坏养成的成果，因此要少吃。