女性眼睛干涩眼花的食疗方有哪些[养生知识]

针对女性眼睛干涩和视力模糊的食疗方法有哪些？

长期缺乏睡眠、肝肾功能不足以及气血不足都可能导致视力模糊的问题。现代女性往往白天忙于工作，晚上回家后还要处理家务，等孩子入睡后还要洗衣和整理家务。长期以往，许多女性因为睡眠不足而熬夜，身体疲劳，导致肝脏受损，进而引起眼睛干涩和视力模糊。

针对女性眼睛干涩和视力模糊的食疗方法有哪些？

除了保证充足的睡眠，女性还应该多吃一些有助于减轻眼部压力、保护肝脏的食物。特别是富含维生素A的食物，这些营养素可以在蛋黄、牛奶、鱼肝油和黄绿色蔬菜中找到，如西红柿、胡萝卜、木瓜和绿叶蔬菜，都对眼睛非常有益。

1. 饮用养肝茶

养肝茶对于女性预防和治疗视力模糊非常有效。其主要成分包括枸杞、绞股蓝、茵陈、金银花、枳壳和红枣等，具有清热解毒、利尿保肝、清肝火、滋补肝肾和疏风明目的功效。建议每日饮用1-2次，每次取1-2袋放入杯中，用开水冲泡，3-10分钟后趁热饮用。

2. 枸杞泡水

　　枸杞泡水是非常适合女性的治疗眼花的，枸杞中的所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。另外，专家在进行枸杞抗实验性高血脂肝量效关系和毒性的研究发现枸杞能够有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积，并且有促进肝细胞新生的作用[www.369bang.com]。枸杞泡水针对肝血不足所导致的双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳等症状，枸杞同样有一定的缓解作用。

　　3、桑椹糖

　　取500克桑椹(鲜者加倍)捣成泥状，与500克白糖共煮，待糖液起黄色并可拔起丝时，倒在涂有麻油的石板(或不锈钢板)上，切成糖块，随时含服。桑椹糖对于肝肾不足的女性是非常好的调理方法，桑椹糖对肾阴亏损者效果显著。

　　4、酱醋羊肝

　　将羊肝洗净切片，挂芡，素油爆炒，调以酱油、醋、料酒、姜。酱醋羊肝可为中心性视网膜炎、视神经萎缩者常吃。酱醋羊肝对于女性是非常好的一种治疗眼花、眼睛干涩的食疗方，女性朋友可以在平常的时候，抽时间出来做一些美味的酱醋羊肝，帮助改善肝肾不足的情况。

　　女性在平常的生活压力是非常大的，不但要对外处理工作事物，回家还要照顾孩子和老人、丈夫，所以每天休息不足，导致眼睛干涩、睡眠不好、眼花的问题出现。为了改善眼花的问题，女性可以喝点养肝茶、枸杞水，或者是做桑椹糖、酱醋羊肝，这些对于女性肝肾不足的情况都有很好的改善作用。