女性痛经怎么办 试试食疗补给[养生知识]

女性如何应对痛经？尝试食补调理

女性群体普遍较为虚弱，因为她们的体质通常不如男性，因此更容易出现气虚或血虚等问题。许多女性在月经期间会经历痛经，那么应该怎么办呢？有哪些方法可以有效调理？让我们一起来看看这些食谱。

枸杞山药云豆鸡

取枸杞10克，鲜山药150克，云豆50克，以及一只小母鸡。将云豆泡软，山药去皮洗净后切块；小母鸡去毛和内脏，洗净后飞水，切块。将所有材料放入盆中，加入枸杞、葱、花椒、生姜、食盐、料酒和适量的清汤，封口。上笼蒸熟后食用，每周1至2剂。

功效

此食谱可养肝益精，健脾养血，适用于肝肾亏虚、精血不足导致的经期腹痛、腰膝酸软、无力、经量少、颜色淡，或伴有潮热、耳鸣等症状。

姜枣红糖汤

准备干姜5克，大枣10枚，红糖30克。将三者加水同煮，每日饮用两次，趁热饮用，连续5至7天[www.369bang.com]。

　　功效

　　可暖宫散寒，适用于寒凝痛经。

　　桂枝大枣汤

　　桂枝10克。大枣10枚，山楂15克，红糖30克。将桂枝、大枣、山楂水煎取汁，纳入红糖煮沸后趁热饮服，每日2次。

　　功效

　　可温经散寒。活血止痛，适于经前或经期小腹疼痛，得热痛减，经行量少等。

　　关于女性痛经的缓解方法，小编推荐了几种食疗的方法，通过这些食物的补充和缓解，可以让女性痛经的情况有所缓解，而且还可以有养血健脾的作用哦，对于月经不调等人群来说也是不错的选择呢。