女性生理期应当如何护肝[养生知识]

女性在月经期间如何保养肝脏

月经周期是女性特有的生理现象，在这个时期，许多女性会感到身体疲惫、情绪烦躁和缺乏活力，同时身体的免疫力也会有所下降。肝脏作为人体最重要的器官之一，在月经期间尤其需要特别的呵护[微信：yyds2488]。下面我们将探讨在月经期间应该避免哪些对肝脏有害的行为。

1. 月经期间避免饮酒

在女性月经到来之前和期间，由于激素水平的变化，体内分解酶的活性会降低，导致酒精的代谢速度减慢，无法迅速从血液中排出，从而转化为对健康有害的酸性物质。为了中和这些物质，肝脏需要不断地产生酶，这无疑增加了肝脏的工作负担。

此外，月经期间的女性体内酶的含量较低，饮酒会导致醉酒时间延长。酒精还会加速血液循环，有可能导致月经量增多。如果饮用啤酒，还可能引发痛经。因此，为了肝脏的健康，建议女性在月经期间避免饮酒。

　　2、不食用辛辣刺激性食物

　　在特殊时期，女性要懂得如何爱护自己。辛辣刺激性食物或者油腻的食物，都会导致各种湿热之气积蓄，造成肝气不疏。而且，辛辣刺激性食物，是致使月经量增多的。所以，月经期间切忌辛辣刺激性食物。

　　3、月经期不大量进补[369bang.com]

　　无论是否处于月经期，在养肝一事上，都不能盲目进补。营养过剩不仅会对肝脏的修复不利，而且过多的热量剩余还会加重肝脏的代谢负担，进而可能会加重病情或形成脂肪肝。因此在饮食上要合理化，无需大量进补。

　　不喝酒、不进食辛辣刺激性的食物，还有不随便大量的进补。这些都是女性生理期对肝脏保护最基本的一些小常识。生理期女性身体娇弱，抵抗力下降，一定要遵循健康正常的生活规律，做到饮食清淡。这样，就能安然的度过每个月生理期来临的日子了。