女性润燥最适合的两种食材[养生知识]

秋季是容易引发体内燥热的时候，这个季节常常伴随着皮肤干燥、咳嗽以及喉咙疼痛等不适症状，这些都与季节变化有关。因此，我们需要采取适当的养生措施来维护健康。对于女性来说，如何在秋季有效地缓解身体干燥呢？以下这些食材是润燥的理想选择，它们不仅能够润泽身体，还具有养生保健的功效，不妨一试。

牛奶

在中医理论中，牛奶被认为味道甘甜，性质微寒，能够起到生津止渴、润肠通便、清热补虚、健脾的功效。通过适当的加工，或者与其他食物搭配，可以制作出各种具有食疗效果的牛奶饮品[微信：yyds2488]。

　　而且牛奶是出了名的富钙食品，其所含的钙质容易被人体吸收，是人体日常生活中获取钙营养的上佳选择。在很多人的理解中，如果老喝牛奶，就会出现上火的情况，其实，这种观念是有一些问题的。喝牛奶是不会让人上火的。相反，滋阴润燥，牛奶是你最好的选择。喝牛奶可以有滋阴的作用，而且还可以有补充蛋白质和钙质的效果，对于提高体质有好处，还可以有利于骨骼的健康哦，是不错的润燥的食材。

　　甘蔗

　　甘蔗味甘，平，无毒，主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸烦热，有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功效，对于因阴液不足所导致口干、咳嗽痰少、大便秘结等症，可利用多食甘蔗来改善症状。甘蔗大家都知道，可以滋阴润燥，还可以清热解毒，是不错的缓解烦躁的食材。

　　女性润燥的一些食物，大家都知道了吧，这些食物具有保健养生的作用和效果，同时也可以有润燥的功效，对于补充钙质啊，还有预防上火的情况有改善的作用，这样的食物大家可以经常吃，可以提高体质，清热解毒，适合秋季食用、