女性气血不足 补虚养血食谱[养生知识]

女性若气血虚弱，应如何调养？可选用一些补血养气的食谱，因为食物能够提供丰富的营养，对身体健康大有裨益。当女性出现气血不足时，应注重食用能够补养气血的食谱。下面是一些食谱的推荐。

虫草蒸老鸭

所需材料：冬虫夏草5枚、老雄鸭1只、黄酒、生姜、葱白、食盐各适量。

制作方法：将老鸭去毛、清洗干净内脏，放入沸水中焯水去血沫，然后将鸭头劈开，塞入冬虫夏草，用线绑紧，一起放入锅中，加入所有调料，再煮约两小时。

功效：此食谱能补益精气，滋阴壮阳，具有良好的补血作用，是女性养生的理想选择，还能增强体质，补养气血。

花胶瘦肉羹

所需材料：花胶（或吻胶）150克，新鲜猪瘦肉丝100克，生姜丝5克，食盐适量。

　　做法：先将猪瘦肉洗净切丝;然后将花胶用清水浸泡至软，再用热的姜葱水浸泡去腥味，切成细条放入压力锅内，加进适量清水，用中火将其煲至糊状，再放进肉丝、生姜丝搅混煮熟，调味食用。[369bang.com]

　　功效：本羹有滋阴补肾，养颜美肤作用。

　　太子参炖柴鸡

　　材料：太子参8克，柴鸡250克，盐、葱、姜、料酒适量。

　　做法：将柴鸡切块，在沸水中焯后，将水倒掉。将柴鸡与太子参一起，放入葱、姜、料酒，加清水炖约2个小时，等所有的食材煮烂以后放入食盐继续煮几分钟。

　　功效：滋阴补虚，温中益气。特别适于秋冬女性进补，对于产后体质虚弱的调理也有一定的好处和作用，还能有滋阴补血的功效。

　　女性补虚的一些食谱，上面介绍了相关的内容，这些食谱可以有滋阴补肾的作用，对于气血不足，贫血等问题来说有调理的作用，而且也可以有增强人体免疫力的功效，如果你气血不足，推荐食用上面的这些养生食谱。