女性朋友血糖低的几款食谱[养生知识]

适合低血糖女性的几款食谱推荐

对于那些容易出现低血糖的女性来说，合理饮食是及时补充糖分的关键[微信：yyds2488]。今天，我们将为大家介绍几款有助于改善低血糖状况的食谱。

一、虾皮腐竹

材料：腐竹250克，虾皮20克，蒜头1瓣，麻油、姜、精盐、味精适量。

做法：

1. 虾皮用酒和水浸泡发软，并煮沸；腐竹用冷水泡发后撕成细条。

2. 热油爆香蒜茸和姜末，加入腐竹和虾皮连同汁液，煮沸后调味，用小火焖煮20分钟，最后淋上麻油即可。

功效：虾皮富含多种营养素，有助于增强体质；腐竹是一种高蛋白食物，经常食用有助于预防低血糖和降低血脂，适合低血糖女性食用。

二、五香炸麻雀

材料：麻雀10只，五香粉少许，黄酒、姜片、酱油、味精适量。

做法：

1. 麻雀去毛和内脏，清洗干净，加入酒、酱油、五香粉、味精腌制半小时，然后滚上干生粉。

2. 油温六成热时放入姜片，再放入麻雀炸至金黄色即可食用。

功效：麻雀对于身体虚弱者有很好的补虚作用，对于低血糖症状有改善效果，有助于缓解头晕等症状。

　　三、牛肉羹[www.369bang.com]

　　牛腿肉200克，鸡蛋2只，黄酒、葱姜、酱油、麻油、胡椒粉、精盐、味精各适量。

　　②肉切成细末，略剁后加少酒、酱油、胡椒粉、生粉拌匀。

　　②清水适量加姜末煮混后将牛肉末拌入内，再将打匀的蛋液倒入，调味着薄芡，撒上葱花，淋上麻油即可。每周1~2次。[369bang.com]

　　功效：牛肉是含有丰富的蛋白质和氨基酸，鸡蛋也是含有多种维生素和钙质，是可以帮助我们增强体质，女性朋友如果是出现了血糖低的状况，是可以食用一些来补脾养胃、强筋壮骨。

　　四、太史鳝羹

　　鳝丝250克，猪瘦肉100克，水发木耳50克，香菇5只，蒜头1瓣，黄酒葱、姜、麻油、精盐、味精各适量。

　　①将鳝鱼和猪瘦肉分别切成3公分长的丝，鳝丝加酒，盐渍片刻。

　　②油烧至5成熟时爆入蒜茸、姜末、煸炒入鳝丝、加酒、肉丝和适量的水。

　　③煮沸后将木耳、香菇丝放入锅内，爆15分钟，调味后着薄芡，放上葱丝，淋上麻油即成。

　　功效：鳝鱼是一种不错的补虚强身的食物，是有很好的补气血的功效，而且这款菜肴也是可以很好的补脾益气。

　　上面就是为大家介绍的四款不错的血糖低的食谱了，对于血糖低的女性朋友来说一定是不要错过这款食物，而且是非常的美味，我们也是可以很好的满足我们的味蕾，所以大家一定是不要错过了。