女性月经喝哪些粥[养生知识]

女性经期适合喝什么粥

对于女性而言，经期需要特别注意的事项有很多，其中通过饮食来调整身体状况是非常关键的。那么，女性在经期应该选择喝哪些粥来调养身体呢？下面就来详细了解一下。

枸杞艾草粥

首先推荐的是枸杞艾草粥。艾草性味苦辛，具有缓解疼痛、抗凝血、调理气血、温暖经脉、止血散寒的功效。它能够为身体提供滋补，同时准备75克大米、25克枸杞、适量的艾草、盐或蜂蜜。将大米洗净，在清水中浸泡2小时，枸杞洗净后在温水中泡软后捞出，艾草洗净后切碎。将大米加水煮沸，加入枸杞和艾草，用小火慢慢熬制成粥，最后根据个人口味加入盐或蜂蜜即可。长期食用这种粥有助于养生，尤其能够有效补血益气，对女性健康非常有益。

　　山楂粥

　　同时在经期的时候女性还可以吃的就是山楂粥了，由于山楂是性味温甘的一种水果，而且还有消食健胃、活血化瘀、收敛止痢之功。对肉积痰饮、痛经闭经、恶露不尽、小儿乳食停滞等，均有疗效，可以帮助女性很好的解决多种身体不适，而且把山楂煮粥后能活血化瘀，调经止痛。适用于血瘀痛经，月经有块，经期延后，这样能对女性健康有帮助。首先我们需要准备好山楂30克，鸡血藤、益母草各12克，当归9克，川芎5克，粳米100克，红糖适量。然后我们要先将上五味药入砂锅煎取浓汁，去渣，加入粳米、红糖同煮为粥。 经前1周开始服用，每日2次，温服，服至月经来潮，这样就可以帮助女性保护好月经健康。

　　上面给大家推荐的几款养生粥很不错，能帮助女性促进健康对女性经期健康也是非常有意义的，所以说在月经的时候上面推荐的几款粥就不能错过了，这样能帮助女性很好的促进月经健康，同时还可以帮助女性起到养生滋补的效果，大家不能错过。[善世堂]