女性月经不调影响巨大 饮食调理很重要[养生知识]

女性月经紊乱影响深远 饮食调养至关重要

月经紊乱，许多女性对此颇为敏感。如今，多数女性都可能遭遇此类问题，其原因与生活和工作压力密切相关，同时也与个人体质有关。月经不规律带来的影响是深远的，以下将介绍一些有益健康的饮食方法，这些方法对于调节月经有着良好的效果。

1. 羊肉粥

选用250克新鲜羊肉，100克大米，以及适量的葱、姜和食盐。将羊肉洗净并切片，与大米、葱以及个人喜好的调味品一同放入锅中熬煮。熬煮时间需长一些，直至羊肉煮烂[微信：yyds2488]。这样的羊肉粥营养丰富，具有补气补血的功效，同时还能缓解女性痛经问题，尤其适合因气血不足而痛经的女性食用。

2. 猪皮冻胶

　　猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。将猪皮洗净后切碎，加适量水，这种粥一定要用文火熬制粘稠，这样可以充分的利用猪皮的胶原蛋白的特性，来补充身体所需的营养，加入白糖、黄酒即可[善世堂]。每日2次，用开水冲化后温服。可以有滋阴养血的作用，同时还可以有养肾护肝的功效，对于女性血虚啊乏力啊，月经不调有很好的缓解的作用[微信：yyds2488]。

　　3.益母草炒荠菜

　　鲜益母草3克，鲜荠菜30克，菜油适量。将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。把铁锅放在旺火上，倒入菜油烧热，放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。很多人觉得这样做很麻烦，其实有这样的食材以后是非常简单的，而且效果非常的突出，要坚持使用，一天两次，它的主要的功效就是可以有活血调经的作用，同时还可以达到止血的效果，适合月经过多的人群。

　　这些食疗的方法，对于女性的月经不调都是很好的调理的良药。不仅可以调理月经，而且还可以滋补养血，让女性越来越健康。如果你有月经不调的问题，不妨来试一试这些食疗。当然，每位女性月经不调的具体情况不同，就会需要食用不同种类的食疗，这点需要你注意到。