女性更年期补充雌激素缓解压力[养生知识]

女性在更年期通过补充雌激素来减轻压力

　　每个女性都会经历生理周期，它的到来标志着女性成熟的开始，预示着人生新阶段的开启。女性每月都会经历月经，但一旦进入绝经期，身体就会迅速衰老。

　　随着年龄的增长，女性会经历更年期的一系列症状和问题。无论何时，女性都应注重自我保养，保持肌肤的光彩可以减缓衰老进程，并增强自信心。对于绝经后的女性来说，这一点尤为重要。那么，有哪些护肤方法呢？下面由我来为您介绍[369bang.com]。

　　1、减轻心理压力，增加体育锻炼：

　　情绪激动或低沉，对每个人而言都不利于身心健康，尤其是绝经后的女人[微信：yyds2488]。绝经后的女人是比较容易动肝火，很容易发脾气，时间长了就会容易肝火旺盛，情绪的不良可以导致身体出现很多的变化，也会影响健康容易衰老，所以除了食疗以外，控制情绪也是非常重要的，练瑜伽、游泳、跳舞等有氧运动，不仅能放松身心，还能促进身体新陈代谢，两全其美。[www.369bang.com]

　　2、雌激素的补充：

　　芝麻以“富含维生素E的魔法师”著称，它能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，而且还可以有刺激雌激素的分泌的作用哦，可以有利于激素的合成，对于缓解衰老有一定的帮助作用。红糖含有丰富的微量元素，可以对女性有补血的作用，如果长期食用的话还可以有稳定激素的作用，所以女性应该多吃这样含有雌激素的食物，黑豆、枸杞、花生、薏米、黑米、蜂王浆等天然雌激素食物。

　　女人应该对自己好一定，有一个健康的身体比任何化妆品都管用，所以女性们要真正的懂得什么样的方法才能让自己变得漂亮，一定不要选择一些整容啊，或者是美容针等等的这些方法，会非常有副作用的，任何药物都没有食物补充体力来的快。