女性排毒养颜该适合吃什么[养生知识]

女性若想排毒养颜，应选择哪些食物？

在当今社会，许多女性都非常关注排毒养颜，因为拥有健康的肌肤能够增强她们的自信心。尤其是在炎热的夏季，排毒养颜更是备受关注。接下来，让我们一起深入了解，女性应该如何通过饮食来达到排毒养颜的目的，以及哪些食物既能够排毒养颜，又对女性健康有益。以下介绍的食物不仅有助于排毒养颜，还能滋养女性的身体，让我们一起详细了解一下。

一、苹果粳米粥

所需材料：一个苹果、两把葡萄干、150克粳米、适量蜂蜜和水。

制作方法：首先将米洗净并沥干备用，然后将苹果洗净切成片。在锅中加入适量水，将粳米和苹果一起放入锅中煮沸，然后改用小火并加入葡萄干继续煮至粥变稠，关火后稍微冷却，加入蜂蜜搅拌均匀即可食用。

经常食用苹果粳米粥可以起到美容、补血和润肠通便的作用，尤其适合那些“虚胖”的女性，可以帮助她们解决便秘问题。

　　二、木瓜红枣莲子羹

　　材料：红枣、莲子、木瓜各50克、牛奶适量。[善世堂]

　　做法：先把木瓜切成块，然后同红枣、莲子一起熬成粥，粥好之后加入牛奶在煮沸就可以了。[369bang.com]

　　营养点评：木瓜中含有丰富的木瓜素和，维生素A其具有美容，健脾养胃等功效。特别是对于经常便秘的女性就具有很好的食疗价值，同时研究发现多吃木瓜还能使女性的身材变得更好。而红枣具有调节女性内分泌，帮助女性补血等作用，莲子具有静心，安神等作用。

　　所以将牛奶、木瓜、红枣、莲子等一起搭配不仅健康而且具有很好的美容养颜之效，可使女性真正拥有天使的脸庞，魔鬼的身材。

　　女性在这炎热的夏天可以适当的吃这些食物，不仅是起到排毒养颜的效果，同时对人们的健康也是非常有益处。建议女性除了合理的饮食之外，平时也需要进行运动，通过运动可以将体内的毒素排尽，这样对女性的肌肤也是非常好。切记在饮食方面需要合理的饮食，不宜吃油炸食物甚至是油腻食物，否则是容易影响到女性的健康。