女性怕冷手脚冰凉的食物[养生知识]

女性在冬季常会遇到一个普遍问题，那就是感到寒冷和手脚冰凉。你知道如何改善和调理这种情况吗？有些食物具有温补效果，下面将介绍一些有助于缓解寒冷的食物。

虾米

虾米具有补肾壮阳、滋阴健胃和促进血液循环的功效。它含有蛋白质、碳水化合物、脂肪以及钙、磷、铁等营养成分。能够治疗肾虚引起的阳痿、畏寒、身体疲倦和腰膝酸软等症状。特别适合冬季用来纠正由肾虚引起的畏寒。虾米能够温和地补充身体，对于改善虚弱体质有好处，还能促进血液循环，对于补气血和缓解肾虚引起的寒冷有积极作用。

燕麦

燕麦含有丰富的膳食纤维和植物蛋白，能够提供很好的饱腹感，有助于控制体重。其中的β-葡聚糖有助于降低不良胆固醇。此外，燕麦还含有多种矿物质，有助于身体抵御寒冷。燕麦可以用来煮粥，也可以与大米混合做成燕麦饭。燕麦不仅能增加饱腹感，还能缓解手脚冰凉和畏寒的症状。[善世堂]

　　热巧克力

　　黑巧克力富含类黄酮，这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤，降低癌症和心血管疾病风险。在热牛奶中加入两块黑巧克力，不但有益身体健康，还具有一定的暖身效果。吃热巧克力的话可以有预防心血管疾病的作用，对于提高体质有好处，还能缓解怕冷。

　　黑豆

　　黑豆富含铁和铜等矿物质，其中的抗氧化物含量高于其他豆类。营养专家表示，喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧，增强机体免疫力和抗寒能力。黑豆可以有提高人体免疫力的作用，还能够抵御风寒。

　　怕冷怎么办呢，一些体质虚弱的女性，可以通过一些食物的方法来调理的哦，效果还是很不错的呢。可以经常吃一些黑豆啊，热巧克力啊还有燕麦，虾米等等的这些食物都是很不错的选择呢，赶紧试试这些食材吧、