女性怕冷是什么原因[养生知识]

女性为何容易感到寒冷？

亲爱的女性朋友们，你们是否在秋冬季节感到身体特别虚弱，尤其是畏寒怕冷？这很可能与体质有关。像小编一样，我自身也常常感到寒冷，体内湿气难以排出。相信很多女性都有类似的体验。那么，为什么女性在秋冬季节容易感到寒冷呢？

缺铁

对于那些对寒冷耐受力较低的人来说，血液中的铁含量不足，同时血浆中的甲状腺素水平也常常偏低。女性由于月经失血，更容易面临铁元素的缺乏。因此，女性容易感到寒冷的一个主要原因就是缺铁。建议多摄入富含铁质的食物，以增强血液循环，缓解怕冷症状[www.369bang.com]。

新陈代谢缓慢

　　女性因为体内雌激素的含量高，体内的热量容易转化成脂肪储存在皮下，新陈代谢较慢，这样的话很可能出现体内的热量释放的比较少，而且女性很不爱运动，这样就造成了手脚冰凉的情况的出现[善世堂]。

　　运动

　　运动可以加速全身血液循环，加速体内热量的释放。所以平时的时候女性们应该躲到室外走走呼吸下新鲜的空气，同时也适当的活动增强体质和血液的循环，饮食调理，怕冷的女性平日应常吃一些羊肉等有温肾壮阳作用的食品，以及虾米、核桃等能补充铁含量的食物，对改善体质，提高御寒能力帮助很大。

　　从怕冷的原因可能是由于身体中缺乏很多的营养成分，比如说缺铁，也就是人们常说的缺血，需要多补充一些铁元素，比如说红枣啊枸杞等食物。也要注意调理的方法，多做运动，促进血液的循环，在饮食上也是要注意多吃营养比较高的食物改善体质。