女性怕冷 三类食物一定要补充[养生知识]

女性在冬天常常感到寒冷，这与她们的体质有关。你知道对于怕冷的女性应该注意些什么吗？常吃一些能够驱寒的食物可以帮助补养身体，对驱寒和增强体质有益。下面这些食物能够有效缓解体质虚弱的问题。

富含维生素的食物

低温会加快体内维生素的消耗，因此在饮食中需要及时补充。比如维生素A能够提升人体抵御寒冷的能力；维生素C能够增强人体对寒冷环境的适应性。因此，冬天应该适量增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物，以及新鲜蔬菜和水果等富含维生素C的食物的摄入。富含维生素的食物对调理怕冷症状很有帮助，因为它们具有抗氧化作用。

富含钙质的食物

　　研究证明，怕冷与饮食中矿物质缺乏有关，尤其是缺钙，会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。因此，冬季不妨多吃点牛奶、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。此外，胡萝卜、地瓜、莲藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质，经常食用也能增强人体的抗寒能力。经常吃一些含有钙质的食物，可以有促进新陈代谢的作用，还可以抵御风寒哦。

　　温性食物[www.369bang.com]

　　羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用，适量多吃可提高御寒能力。相反，鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、梨、绿豆、西瓜、冰糖等凉性或寒性的食物最好少吃。温补型的食物可以有驱寒的作用。很适合缓解女性怕冷情况、

　　女性怕冷的话要注意什么呢，上面的这些可以缓解身体虚弱驱寒的食物可以经常吃的呢，可以有提高体质的作用，对于温补有好处，还可以起到御寒的功效哦，如果你冬季也怕冷的话，这样的食物可以经常吃一些，对健康是有好处的呢[微信：yyds2488]。[369bang.com]