女性必知 健康养生的最佳时间[养生知识]

女性须知 养生保健的黄金时刻

女性朋友们，只要掌握了养生的最佳时机和正确的方法，就能最大化地发挥养生效果。然而，很多人并不清楚养生的最佳时刻是什么时候。实际上，养生的最佳时机与养生方式紧密相连，不同的养生方法，其适宜的时间段也有所不同。接下来，就让小编为大家详细介绍。[www.369bang.com]

散步的黄金时刻：女性朋友们每天散步的最佳时机是在饭后45到60分钟。以每小时4到8公里的速度散步20分钟，可以消耗最多的热量，有助于减肥。如果能在饭后两小时后再散步，效果将会更佳。

　　锻炼的最佳时间：锻炼是健康养生的必不可少的一种方式，女性朋友在傍晚锻炼最为有益。人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。

　　饮茶的最佳时间：通过饮用一些养生茶可以帮助女性调理身体。饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁、钙结合成不溶性的铁盐、钙盐，干扰人体对铁、概的吸收，时间一长可诱发贫血或其他疾病。

　　通过上文的详细介绍，相信广大女性朋友对养生的最佳时间又有了更多的了解了吧!根据不同的养生方式，其养生的最佳时间也是不同的哦，所以女性朋友们在日常生活中可一定要做好养生工作，这样才能在最适合的时间里做最好的养生工作。此外，人的皮肤新陈代谢实在每天的24点到凌晨的6点，所以在睡前使用一些护肤品也能帮助促进新陈代谢，让肌肤更健康水润哦![善世堂]