女性必须排除的毒素有哪些[养生知识]

女性需要排除的毒素有哪些？

许多女性都明白，要想维持身体的健康和肌肤的润泽，就必须及时将体内的有害物质排出体外。如果这些毒素滞留体内，肌肤就会失去光泽，变得暗淡，甚至出现色斑等问题。许多女性尝试过各种排毒方法，但你是否清楚，究竟需要排除哪些毒素呢？正如古语所说，“知己知彼，百战不殆”。只有了解需要排除的毒素，我们才能有效地清除体内的有害物质。

1. 长期摄入过多的胆固醇

胆固醇是人体必需的营养素，大部分由肝脏合成，不仅构成身体结构，还是合成多种重要物质的原料。然而，如果长期摄入过多的胆固醇，会导致血清胆固醇升高，增加患心血管疾病的风险。

2. 积存的陈旧粪便

如果粪便在体内停留3到5天仍未排出，我们称之为宿便。宿便被认为是肠道内毒素的源头，它产生的毒素被人体吸收后，会降低免疫力，引发各种疾病，严重威胁健康。

3. 过量的自由基

适量的自由基有助于保护身体免受外来化学物质的侵害。但如果自由基过量，就会产生强烈的氧化作用，损害体内细胞，导致衰老、皮肤色斑、过敏和心血管疾病。[www.369bang.com]

4. 超常浓度的尿酸[369bang.com]

　　尿酸是人体新陈代谢的一种产物，主要由肾脏排出。当尿酸在血液里的浓度超过正常值时，容易沉积在软组织或关节处，引发急性发炎反应。

　　5、乳酸

　　乳酸是人体在长时间运动中产生的，它和焦化葡萄糖酸在体内不断积累，会导致血液呈酸性。如果人体内乳酸含量过多，就会出现腰酸背痛、浑身乏力、运动迟钝、笨拙等症状。

　　6、水毒与瘀血

　　水毒的形成是因为人体食用了过多的冰冷食物或是体内的水代谢出现异常而导致的体液分布不均匀。瘀血是人体内的老、旧、残、污血液，是气、血、水不流畅的病态与末梢循环不畅的产物。水毒会引起发汗、排尿的异常与水肿，瘀血会引起细胞、肌肉的养分不足，造成肥胖等症状。

　　7、脂质沉积

　　现代人长期摄入大量高营养的食物，而缺乏运动，水分补充不足，就很容易导致血液粘稠。随着血液浓度的增高，就会造成大量脂质沉积在血管内壁，是各器官供氧不足，引起脑栓塞等疾病。

　　在了解了各种我们人体需要排出的毒素之后，再根据个人的实际情况，选择适合自己的排毒方式，就可以将这些危害我们健康的毒素有效排出体外，从而让我们的身体更加健康，看起来更加年轻。