女性如何缓解痛经 消肿止痛的食谱[养生知识]

女性经期不适应对策 食疗缓解痛经与水肿

女性在月经期间常常会遇到身体不适，比如痛经和身体浮肿。那么，如何有效缓解这些不适呢[www.369bang.com]？可以通过食用一些具有缓解痛经和消肿作用的食谱来调理身体。下面就为大家介绍几种食物的食疗效果。

山楂粥的制作与功效

山楂粥具有温中健脾、活血化瘀、止泻止痢的功效。它对于消化不良、痛经、闭经、产后恶露不尽以及小儿积食等都有很好的治疗作用。山楂煮成粥后，能够帮助活血化瘀，调经止痛，特别适合血瘀型痛经和月经有血块、经期延后的女性。此外，山楂粥还能增进食欲，具有止泻的作用，对于痛经有很好的调理效果，同时还能帮助消肿止痛。

所需材料：

山楂30克，鸡血藤、益母草各12克，当归9克，川芎5克，粳米100克，红糖适量。

制作方法：

首先将上述药材放入砂锅中煎煮，取其浓汁，去渣后加入粳米和红糖，一起煮成粥。在月经来潮前一周开始食用，每日两次，温热食用，直至月经到来。[369bang.com]

　　当归红枣粥

　　功效：红枣能活血补气，美容养颜。当归能补血活血，调理月经，止痛化瘀，润肠通道。还可以根据子宫的状态对子宫进行双向调节的作用，减轻子宫不正产状态带来的经痛。当归有促进血红蛋白及红细胞的生成，并能起到抗血小板凝聚的作用。当归和红枣的搭配可以有活血补血的作用，还可以美容养颜的哦，可以有补血缓解痛经的作用，还可以消肿止痛。

　　材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。

　　做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程[微信：yyds2488]。

　　女性如何缓解痛经的呢，上面的这些具有消肿止痛的食谱大家可以试试，具有很好的保健功效和作用，对于缓解疼痛有好处，还可以活血化瘀哦，对于补气血美容养颜来说效果不错，还可以有提高免疫力的效果，大家可以试试这些养生食谱。