女性如何缓解痛经 几款养生食疗方[养生知识]

女性经期痛经的缓解方法 几种养生食疗推荐

女性在月经期间常常会遇到痛经的问题，如果痛经频繁发生，就需要采取恰当的调理措施来维护身体健康。那么，女性应该如何缓解痛经呢[369bang.com]？以下推荐的几种食疗方法或许能帮到你。

枸杞山药云豆鸡

准备枸杞10克，新鲜山药150克，云豆50克，以及一只小母鸡。将云豆泡软，山药去皮洗净后切块；小母鸡去毛和内脏，洗净后飞水并切块[善世堂]。将所有材料放入盆中，加入枸杞、葱、花椒、生姜、食盐、料酒和适量的清汤，封口后上笼蒸熟。每周食用1到2次。

功效

这款食疗方具有养肝益精、健脾养血的作用，适合那些肝肾不足、精血亏虚导致的经期腹痛、腰膝酸软、无力等症状。同时，它还能改善月经量少、颜色淡，或伴有潮热、耳鸣等问题。通过这些食材的搭配，可以有效健脾胃，补肝肾，缓解痛经。

姜枣红糖汤

需要干姜5克，大枣10枚，红糖30克。将这三种材料加水一起煎煮，每日饮用两次，最好在温热时饮用，连续饮用5到7天。

　　功效

　　可暖宫散寒，适用于寒凝痛经。

　　桂枝大枣汤

　　桂枝10克。大枣10枚，山楂15克，红糖30克。将桂枝、大枣、山楂水煎取汁，纳入红糖煮沸后趁热饮服，每日2次。

　　功效

　　可温经散寒。活血止痛，适于经前或经期小腹疼痛，得热痛减，经行量少等。

　　关于女性缓解痛经的一些食疗方法，小编已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是女性缓解痛经的一些食疗方法效果还是很不错的呢，可以提高免疫力，还可以有预防痛经的作用，赶紧试试吧。