女性如何使用食疗方改善闭经[养生知识]

女性如何通过饮食疗法改善停经问题

长期停经对女性健康有较大危害，现代女性中不乏有停经问题的存在。停经的原因多种多样，据专家分析，可能包括子宫发育不良、子宫内膜问题、刮宫手术不当引起的子宫粘连、卵巢功能失调等。那么，对于停经问题，我们该如何治疗？女性在日常生活中应该注意哪些事项？如何通过饮食疗法改善停经状况？让我们一起探讨。

女性如何通过饮食疗法改善停经状况

停经问题在20至50岁，甚至60岁的女性中都有可能发生。停经的原因复杂多样，可能是由于垂体性停经，常见于产后大出血，表现为性欲减退、生殖器萎缩、乏力怕冷、毛发脱落等症状。此外，卵巢性停经也可能导致停经，通常与卵巢功能失调有关，伴随有阴道干涩、性交困难或不孕等问题。卵巢早衰引起的停经则可能在40岁之前发生，伴有面部潮热、出汗、烦躁等更年期症状。还有可能是多囊卵巢综合征导致的停经，表现为肥胖、多毛、不孕。

另外，子宫性停经可能是由于子宫发育不良，表现为成年后月经未来潮或初潮晚，经量少，最终导致停经。或者，下丘脑性停经可能由于精神创伤、过度紧张、严重营养不良或口服避孕药后突然发生。

停经女性适宜的饮食

对于停经女性，日常饮食中应多摄入有助于降血脂、富含维生素B的食物，如海带、紫菜、香菇、木耳、洋葱、大蒜等，这些食物有助于降低血脂。烹饪时应使用植物油，减少油炸食品的摄入。同时，应减少食盐的摄入量，每天不超过10克为宜。停经女性应摄入足够的含维生素B族的食物，如麦片、燕麦、玉米等杂粮，以及菠菜等绿叶蔬菜，这些食物富含B族维生素。此外，洋葱、大蒜等不仅含有丰富的维生素B族，还含有矿物质，有助于降脂，也可以适量食用。新鲜蔬菜、水果等富含维生素、胆固醇低的食物也应多吃，特别是猕猴桃、苹果、凤梨等水果。

　　桃仁牛血汤

　　桃仁牛血汤是一款非常适合女性日常食用的药膳食疗方，这道药膳对于女性来说，可以有效的养血美颜，桃仁10克～12克，鲜牛血(血已凝固)200克，食盐少许。将牛血切块，与桃仁加清水适量煲汤，食时加食盐少许调味。具有破瘀行血，理血通经，美肤益颜功效。适用于闭经、血燥、便秘等症。[善世堂]

　　乌豆双红汤

　　乌豆双红汤对于女性来说也是非常适合的药膳，乌豆(黑豆)50克—100克，红花5克，红糖30克～50克。将前2味置于炖盅内，加清水适量，隔水炖至乌豆熟透，去红花，放人红糖调匀。乌豆双红汤具有滋补肝肾、活血行经、美容乌发功效。适用于血虚气滞型闭经。

　　姜丝炒墨鱼

　　姜丝炒墨鱼用的是姜丝和墨鱼制作的，对于不同种类的闭经女性，就可以用姜丝炒墨鱼来帮助治疗了。生姜50克，去骨墨鱼250克。生姜切丝，墨鱼洗净切片，加油同炒，佐膳。具用补血通经及美容功效。对血虚闭经者有辅助治疗作用。[www.369bang.com]

　　闭经的原因是非常多的，女性朋友在日常中要保持乐观的心情，拥有舒畅的心情，还要注意多吃一些有利于补血养血的食物。比如一些海类食物海带、墨鱼，还有一些牛血、红豆汤，或者是一些水果、黑色食物，都是非常有利于帮助补血的。上面我们为大家推荐的三款食疗汤类，都有很好的活血通经功效，闭经女性尤其适合经常吃。