女性大姨妈光顾缓解痛经三食疗方[养生知识]

女性经期疼痛缓解的三种食疗方法

许多女性都会遇到月经不规律或痛经的问题。痛经的原因多种多样，关键是要了解如何有效缓解。痛经其实并不可怕，下面我将介绍几种食疗方法，帮助你在享受美食的同时缓解痛经。

姜枣花椒汤

准备30克生姜、10枚大枣和20克花椒，以及适量的红糖。将生姜、大枣和花椒一起煮水取汁，加入红糖融化后饮用，每天两次。

功效

这款汤具有温经散寒、止痛的效果，适合因寒气凝结、气血不畅导致的痛经，尤其是经血颜色暗沉、有血块，且畏寒肢冷的情况。

富贵羊肉汤

选用500克羊肉，以及小茴香、肉桂、白芍、当归、桂枝、制附片各10克，还有150克鲜山药，以及适量的调料。将羊肉洗净切块，鲜山药洗净去皮切块，一起放入砂锅，加入适量清水煮沸，然后放入所有药材（用布包好），以及生姜、胡椒、花椒等调料，用文火慢炖至羊肉熟烂。去掉药包，加入食盐、味精和适量的猪脂调味，每天一剂。

　　功效

　　可温阳散寒，通经止痛，适于寒凝胞 宫之痛经、少腹拒按、得热痛减者[善世堂]。

　　当归益母草蛋

　　当归10克，益母草30克，鸡蛋3个。将当归、益母草、鸡蛋同加清水煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁。饮汤食蛋，每次1个，每日3次，连续5-7天。

　　功效

　　可活血行气、化瘀止痛，适用于血瘀痛经，经色紫黯有块。血排出后疼痛减轻者。

　　上面介绍了相关的缓解痛经的一些食疗方法哦，不知道大家都了解了吗，如果你也有经常痛经的问题，不妨试试这样的食谱吧，不仅可以有暖宫的作用，而且还可以活血化瘀的作用和功效哦，赶紧来试试吧。