女性增肥的食疗方法以及小常识[养生知识]

女性增重食疗指南与实用小贴士

女性追求美丽是本能，然而体重过轻可能会引发健康问题，因此追求美丽应以保持健康为前提。那么，女性应该如何健康增重呢？以下这些食疗建议和实用小贴士绝对值得一看，让我们一起跟随小编的脚步深入了解。

良方一

材料：新鲜山药500克，杏仁390克，鲜牛奶1500克。

做法：将山药去皮、洗净，切成小块；杏仁浸泡后去皮去尖，取出仁并研磨成细粉，与牛奶混合均匀，过滤取汁。然后将山药放入碗中，倒入杏仁奶汁，隔水蒸至熟透。早晚空腹各服用一次，每次1-2勺，用温酒调和食用。

作用：健脾补肾，营养增重。适合消瘦体质。

　　良方二

　　组成：杏仁(汤浸、去皮尖)不拘多少。

　　用法：杏仁捣烂后加适量水研成杏仁汁，另取羊脂适量，放入锅内溶化，再倒入杏仁汁，小火加温至药色金黄，状如稠膏即可。做成弹子大药丸，收贮备用。每次服用1丸，1日3次。

　　功效：滋补增肥。适用于消瘦。

　　保证高质量的睡眠。睡眠是人体能量形成的重要时期，也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌活跃的时期，所以保证夜晚的睡眠品质是让体形魁梧健美起来的前奏。提高睡眠的质量是可以有增肥你作用的哦，而且还可以有提高体质的作用，对于增肥提高免疫力有帮助[www.369bang.com]。

　　关于女性增肥的一些食疗方法，大家都了解了吧，食物给予人体的营养价值是很高的，不仅可以补充人体所需的营养物质，而且还可以有健脾胃促进食欲的作用，所以大家可以放心食用。如果你想增肥，这些方法可以试试[369bang.com]。