女性吃出好气色 三款活血补血药膳[养生知识]

女性通过饮食改善面色 三款促进血液循环的补血食谱

女性通过饮食可以如何促进血液循环和补血？许多女性可能面临月经不规律的问题，了解如何通过调理体质来改善这些状况是非常重要的。以下这些针对女性气血不足的食疗药膳，对于调理体质具有一定的益处。让我们一起了解一下这些有助于活血补血的食疗药膳。

银耳冰糖汤

制作方法：将10克水发银耳去掉蒂头和杂质，清洗干净后加入适量水，用大火煮沸后转小火煮至银耳软烂。加入冰糖，搅拌至完全融化。将鸡蛋清加入少量水搅拌均匀后倒入锅中，再用小火煮至沸腾。出锅前加入少量熟猪油即可。建议早晨或睡前食用[微信：yyds2488]。

功效：这款汤具有润肺补气、滋阴补肾的作用。特别适合那些有烦躁和盗汗问题的人，同时也能缓解失眠和心悸，对于促进血液循环和补血有积极效果。

玫瑰猪蹄汤

　　做法：玫瑰花15克，山楂30克，猪蹄1只，黄酒30克，生姜、红糖、食盐各适量。先将猪蹄洗净切成6—7块，然后将诸味同入锅，加清水1000毫升，用小火煮2小时，去药渣，加食盐再煮5分钟，加糖凋味收汁即可取食。

　　功效：理气通经，活血化淤。猪蹄可以有美容养颜的作用，而且也可以有活血通经的功效，对于活血补血有一定的好处。

　　虫草枸杞淮山羊肉汤

　　做法：将10g冬虫草、15g枸杞子、20g淮山药洗净;大蒜头去皮;500g羊肉洗净，切块，用开水洗去膻味。将全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，再改用文火煲3小时，调入适量酱油、味精食用。

　　功效：这款药膳汤可调补肝肾、益精养血壮阳。用于妇女虚弱面色无华，对于出现的腰酸背痛的问题有改善的作用，而且有活血补血的功效，对于补肝肾有好处。

　　活血补血的一些食疗药膳，上面都介绍了相关的内容，上面的这些食疗方法可以有活血化瘀的作用，对于通经活络来说有好处，而且也可以有理气的作用，对于调理体质来说有一定的好处，适合女性食用，可以吃出好气色。