女性可以缓解痛经的食疗方效果好[养生知识]

女性通过食疗缓解痛经效果显著

　　众所周知，女性在月经期间常常会遭遇痛经的困扰，因此，在经期期间保持合理的饮食和健康的生活方式至关重要。如果出现了痛经，也不必过于忧虑，可以选择一些有效的缓解方法来减轻不适。那么，有哪些食疗方法可以帮助缓解痛经呢？让我们一起了解一下。

　　1、玄胡益母草炖鸡蛋：

　　取玄胡20克，益母草50克，以及2个鸡蛋。将这三种材料放入水中一起煮，待鸡蛋煮熟后，剥去蛋壳，再放入锅中继续煮约20分钟，然后饮用汤汁并吃掉鸡蛋。这种方法具有通经、缓解痛经、补血、改善肤色、润肤美容等功效。

　　2、黑豆蛋酒汤：

　　乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。黑豆具有补气血的作用，而且还可以有效的缓解痛经，具有润肤的功效和作用哦，同时还可以增强体质。

　　3、姜艾薏苡仁粥：

　　干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效[微信：yyds2488]。适用于寒湿凝滞型痛经。这样的食疗方法可以有祛湿散寒的作用，而且还可以有缓解痛经和腹痛等情况的发生。

　　关于女性缓解痛经的一些食疗的方法，上面小编剂给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以看出的是女性缓解痛经通过食物来缓解是很不错的方法，而且还可以增强体质的哦。