女性冬季缓解压力补气血的汤品[养生知识]

冬季养生汤品，特别针对女性补养气血与缓解压力

冬季气候寒冷，容易引发各种健康问题，因此冬季养生尤为重要。女性在冬季如何进行养生呢？许多女性会面临较大的压力，那么如何有效地补充气血呢？下面介绍几种适合女性冬季的养生汤品。

缓解压力性头痛——天麻乳鸽汤

所需材料：乳鸽、天麻、枸杞、金华火腿、赤肉。

调味料：精盐、姜片、胡椒粒和粉。

制作方法：将乳鸽宰杀处理干净。加入赤肉、天麻、枸杞、金华火腿和调味料，加水后用文火隔水炖煮3-4小时即可。

天麻对于头痛、眩晕和肢体麻木有很好的疗效，而乳鸽则富含营养，肉质鲜嫩，因此特别受到长时间用脑女性的喜爱[www.369bang.com]。

调经、补血——红枣乌鸡汤

所需材料：枸杞、红枣、生姜、乌鸡。

制作方法：

　　1、将乌鸡洗净，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干。

　　2、杞子、红枣和生姜用水洗净。红枣去核;刮去姜皮，切2片[369bang.com]。

　　3、煲内加入清水，猛火烧开，然后放入以上材料，再开，改用中火煲2到3小时。

　　红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容呢。

　　清热、养颜——莲子百合汤

　　材料：瘦肉半斤，莲子一两，百合五饯，蜜枣四枚，生姜半片。

　　做法：莲子百合大多都采用乾品，将以上各食物药物洗净，一齐放入煲，加瘦肉，水六碗，煲三至四小时，莲子松化，百合出味。

　　莲子乃着名滋养药食物，养神安宁，降血压。百合能补中益气，温肺止咳;鲜品有镇咳、止慢性支气管炎、疗肺病止咯血之效;乾品作粉煮食，有滋补多营养之功效。以上两药一齐再加上瘦肉，组成一汤，既滋补中气，健肺养颜，养神平压，而且味道相当可口。这样的搭配方法可以有调理气血的作用，而且还可以养神安宁，对于降血压有一定的效果，而且还可而已有止咳化痰的作用，适合冬季容易出现的呼吸系统疾病。[善世堂]

　　关于女性冬季缓解压力补气血的一些食疗汤品，大家都学会做法了吧，方法很简单，很多人都不了解一些食物相互搭配的作用，现在了解了以后我们就可以利用起来，让食物给予我们滋养，让身体更加的健康。