女性养颜调经的食疗秘籍一定要吃[养生知识]

女性朋友们都追求美丽，如果你的月经周期不规律，可能会导致面色黯淡，甚至出现色斑。因此，调理月经是非常重要的，对于女性的美容和健康都至关重要[微信：yyds2488]。下面是一些食疗秘方，可以帮助女性朋友们改善身体状况。

西洋参炖甲鱼

制作方法：

1. 甲鱼去头和内脏，在沸水中烫2分钟后捞出，切成大块备用；西洋参切片，红枣去核，姜切片。

2[www.369bang.com]. 在瓦煲中加入适量清水，放入甲鱼、西洋参、红枣和姜片，大火煮沸后转小火炖煮1.5小时[善世堂]。

3. 最后加入少量盐调味，即可食用。

西洋参能够补气养阴、宁心安神、清热生津；甲鱼则有滋阴补气、清热解毒、消肿散瘀的功效。这道汤品有益气养阴、补肾健胃的作用，适用于治疗气阴两虚引起的贫血等症状。西洋参性质温和，适合作为进补食材，而且这种养生汤品还能补气血、养阴，对于清热解毒、消除烦躁有很好的效果，同时还能补血调经。

　　虫草煲水鸭

　　制法：

　　1、将鸭宰杀、煺毛，从腹部开膛，取出内脏，洗净备用;

　　2、青菜心焯水;虫草涨发好，洗净，放入鸭腹中，用牙签封好口;

　　2、沙锅上火，放入鸭、姜、葱、绍酒、高汤用大火烧沸，撇去浮沫，移小火炖制约4小时，待鸭烂入味后放入青菜心略煮，用精盐、味精调味即成。

　　这道汤的主要作用是补肺益肾、止血化痰，但中医讲究鸭肉属凉性，所以更加适合夏季食用。女性食用的话可以对出现的经期血量多的问题有改善的作用，可以有止泻的作用，对于凉血有好处。

　　如果你有气血不足，月经不调的话，上面的这些食疗方法可以试试，对于补气血，调理体质来说有好处，而且也可以有凉血的作用，对于出现的上火或者是气血不足，月经量过多等问题，都很适合，上面的这些食谱赶紧利用起来。