女性养颜排毒吃什么米好[养生知识]

女性想要保持美丽和排毒，应该吃什么米呢？

女性的雌激素在达到一定年龄后会逐渐减少或消失，这会导致维持青春的激素水平下降，从而逐渐衰老。因此，人们非常关注如何通过各种美容手段来保持美丽。实际上，饮食中有很多食物都具有美容养颜和排毒的功效。哪些食物具有排毒作用呢？[www.369bang.com]

薏仁

薏仁是一种低脂肪、低热量的谷物，含有丰富的蛋白质和纤维素，具有利尿和健脾胃的功效。它还有助于美白和消除色斑，是女性喜爱的美容食品。然而，薏仁性寒，孕妇应避免食用。在粮食作物中，薏仁非常独特，它通常不被用作主食，而是作为煮粥或煲汤的辅料；同时，它也是中药材中的重要成分；甚至可以外用——薏仁磨成的粉可以用来做面膜，具有美白效果。因此，在超市或中药店都可以找到薏仁。

黑米

　　黑米是一种对于女性来说非常不错的美容养颜的食物。米粒细长有光泽，外表呈黑色或黑褐色，但胚乳仍为白色，购买时刮除外层之后看里面的颜色即可区别。黑米的营养主要在皮层，所以，我们食用的是未经精加工的“糙米”，外部有比较坚韧的种皮，不易煮烂，应提前浸泡，或者用高压锅煮食。营养价值：黑色入肾经，因此，黑米有滋阴补肾的功效。此外，还可以补益脾胃，益气活血。黑米外皮中的花青素更具有抗衰老的作用。

　　小米

　　小而饱满的圆形颗粒，有着漂亮的金黄色。在中国古代，它甚至拥有非凡的地位：用来代指国家的“社稷”里面的“稷”指的就是小米、高粱等谷物。小米易熟，加工方便，可单独熬煮，也可随你的心意添加大枣、山药、玉米粒等其他食材。小米一般做粥比较好，可以有健脾和胃的作用，而且还可以有解毒的作用和功效哦，常吃这样的食物可以补充营养，让你有一个健康的胃，而且还可以有补虚的作用，适合女性排毒养颜食用。

　　选择天然的食物进行排毒养颜，这样远比一些化学的护肤品来的实在，吃的好皮肤自然变得光泽有弹性，而且还有助于身体健康，所以不如在平时的时候多吃一些这样的食物，可以让您的皮肤变得更加的白皙有弹性，让您重返年轻。