女性养阴调经养生汤有哪些[养生知识]

有哪些适合女性养阴调经的养生汤？

美味佳肴是每个人都喜爱的，其实许多美味佳肴不仅味道好，还具有很好的保健效果。例如，莲子桂圆汤、四物汤和山药鸽子汤等这些美味的汤品，对养阴调经有着显著的功效。接下来，让我们一起了解一下[www.369bang.com]。

1. 莲子桂圆汤

所需材料：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，适量冰糖。

制作方法：先将莲子泡发，去皮去心洗净，然后与洗净的桂圆肉、红枣一起放入砂锅中，加入适量水，煮至莲子酥烂，最后加入冰糖调味。

功效：这款汤具有补心血、健脾胃的功效，尤其适合经期女性，经常食用对身体健康大有裨益，还能缓解孕妇的痛经症状[369bang.com]。

2. 四物汤

所需材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、食盐。

　　做法：排骨洗净斩块，汆水捞起;将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。

　　功效：四物汤有非常好的补血调经，润肤养发的功效，如果女性朋友们在生活中出现了月经不调的相信，那么适当的食用四物汤是很不错的选择哦。

　　3、山药鸽子汤

　　材料：乳鸽1-2只，山药200克，生姜、枸杞、食盐适量。

　　做法：鸽子去毛、洗净，去内脏，放开水里飞水后捞出;生姜切片，枸杞洗净沥干待用;山药去皮，切成菱形块;取沙锅一只，倒入适量清水，放入鸽肉、开火烧开;加入山药块、姜块、枸杞，改用小火炖至鸽肉6成烂;加食盐，炖至鸽肉熟烂即成。

　　功效：山药，又叫淮山，中医认为可益气、健脾、养胃，配上鸽子炖汤，更有补血益气的功效。

　　上面我们了解了许多的养阴调经养生汤了，这些美味的汤类食物对于帮助我们养阴调经的效果是非常好的哦，所以尤其是我们女性朋友们可以将这些汤类食物的做法记住哦，在月经期间就可以自己做着吃的，调经效果非常不错。