女性养生好方法 通过按摩来保健[养生知识]

女性养生秘诀：按摩养生法

女性朋友们都渴望拥有乌黑发亮的秀发和健康美丽的容颜。那么，有哪些养生方法可以帮助女性朋友们保持美丽呢？下面就为大家介绍几种简单易行的养生方法。

揉搓双手：

手是女性的第二张名片，手部保养得当，不仅能提升自信，还有助于保持手部的灵活性和柔韧性。研究表明，经常揉搓双手可以刺激大脑和全身的兴奋点，增强双手的灵活性、柔韧性和抗寒能力，同时延缓手部衰老。揉搓双手的方法很简单，只需将双手握拳，虎口相对，手指紧扣，然后转动双手，使手部各部位相互摩擦。揉搓时间可长可短，只要双手空闲时即可进行。持续一段时间后，双手会感到温暖舒适。

按摩额头：

　　额头是容易长皱纹的地方，有研究显示，可以从额头的皱纹状况了解自身的状况。额头上的横向皱纹是一个人是否勤于思考的标志，一条条小皱纹所代表的是它的主人是否具有敏锐的观察力和积极思考的态度。对于脑力来说，最重要的就是记忆力了，它需饮食营养的滋补。如果前额上的皱纹不连贯，呈波浪状，这样的人很快会出现心绪不宁的情况，精神上可能有痛苦，可能患抑郁症。要对付额头上的皱纹，可以用手经常地左右轮流上下揉额头50下，经常揉额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生，而且如果我们能够经常按摩自己的额头，那么对于我们的设呢特健康来说也是很有好处的了哦，是可以帮助我们很有效的保健身体的了，对于女性朋友们来说这无疑是不能错过的好方法[善世堂]。

　　揉耳：

　　耳朵上是有很多穴位的，就像人的内脏一样，五脏六腑俱全。经常揉耳朵可以通过刺激上面的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。揉耳朵的手法是：双手掌轻握双耳廓，先从前向后揉，再由后向前揉，以使耳廓皮肤略有潮红，局部稍有烘热感为度。每日早、晚各一次，揉后顿有神志清爽，精力倍增，容光焕发的感觉。若患腰腿酸痛者，用拇指从上向下揉捏耳舟区域。不过，食指用力稍重，拇指仅扶持而随食指滑动，如此揉捏。若失眠或夜深难眠者，在临睡前，食指揉压双耳三角窝区，每次持续1至3分钟，对于女性朋友们来说，可以起到很不错的安神助眠的作用哦，而且大家知道吗，如果精神好了，那么也是会让女性朋友们有一个健康美丽容貌的了，因此女性朋友们完全可以通过这样的方法来美容养颜哦。

　　这就是我们给女性朋友们推荐的几个方法了，这些保健养生的方法是非常好的了，对于女性朋友们来说，完全可以通过上面介绍的这些按摩的方法是非常好的了，可以帮助女性朋友们起到很不错的保健功效，是我们要注意不能错过的好方法[369bang.com]。