女性保持健康要从饮食起居开始[养生知识]

女性维护健康应从日常生活习惯做起

女性群体往往较为脆弱，尤其是月经期间如果不注意保暖，很容易受凉，身体也会变得敏感。在秋冬季节，女性通常怕冷，因为她们属于阴性体质。在深秋时节，尤其要注意保暖措施。深秋过后，你知道女性在秋季应该吃什么来养生吗？

饮食调养

在秋季，饮食调养是特别需要注意的。应避免食用难以消化的食物，并适宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，这些食物有助于收敛肺气；同时，应减少辛辣食物的摄入，如葱、姜等，以防止发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等食物具有润肺功效，适合经常食用。此外，秋季注重养收，可以适量饮用鸡汤、骨汤等。

精神调养

　　健康的身体离不开有一个好的精神状态，所以精神养生同样的重要。生活中一定保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法。

　　起居养生

　　秋季的到来，让女性们穿上了厚厚的秋装，虽然说春捂秋冻，但是也要注意及时的添加衣服。秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。也可选择些极具浪漫生活情调的生活用品。

　　是不是觉得秋冬季养生也是一门学问呢，确实如此，秋季是一个比较干燥而且气温多变的季节，这个时候更应该注意身体各方面的变化，减少一些问题的出现，这样会保留健康[369bang.com]。女性秋季容易出现手脚冰凉的情况，一定要注意保暖，这样会更加健康。