女性保护秀发内养最重要[养生知识]

女性要想拥有一头亮丽的秀发，关键在于内在的滋养。

每位女性都梦想拥有一头乌黑发亮的秀发，许多女性不惜花费重金购买高端洗发水和护发产品，甚至频繁光顾美发沙龙进行深层护理。然而，医学专家指出，尽管外部的护理措施有一定效果，但它们的作用是有限的[www.369bang.com]。使用不当的洗护产品甚至可能对头发造成伤害。因此，女性应该更加注重从身体内部进行调理，这样才能从根本上促进秀发的健康生长。

合理的饮食是秀发获得营养的关键。

有些女性认为头发出现分叉、干枯、变白等问题是由干燥、日晒、细菌污染等外部环境因素引起的。然而，现代医学研究表明，外部因素对头发质量的影响相对较小，头发的问题更多与人体内部营养失衡有关[善世堂]。

头发是一种结缔组织，其生长需要大量的胶原蛋白、维生素和矿物质等营养物质。缺乏胶原蛋白会导致头发缺乏弹性而易断裂，而维生素和矿物质的不足则会导致头发干枯变白。因此，女性应该从调整饮食开始，注重补充均衡的营养，这样才能从根本上达到养护头发的目的。

补足气血是滋养秀发的关键。

　　中医认为，头发是否健康与女性气血是否充足有着极大的关系，肾气虚弱、肝气郁结是导致脱发、白发的重要原因，如果从外部来保养头发，即使将头发天天泡在营养液中，也改善不了肝肾不足的内因，不能从根本上解决头发的问题。

　　增强气血，女性朋友可以多吃一些有益肝肾的食物，如山药、枸杞、大枣、薏米、黑木耳、黑芝麻、黑豆等，尤其是黑色的食物，中医认为最能补肾，可以多吃一些，有助于白发变黑。有条件的女性朋友可以在中医指导下吃一些补气养血的中药来调理头发，效果更为显著。

　　按摩经络有助养护秀发

　　穴位按摩虽然作用于身体之外，但却能促进气血运行，增强女性体质，按摩三阴交、太冲、太溪、肾俞、涌泉等肾经和肝经穴位，有助于打通经络，让更多的营养到达头发，对头发起到滋养。

　　另外，头部有着很多穴位对健康有好处，头皮也担负着为头发输送营养和水分的任务，经常按摩一下头皮，既能增强体质，又能促进善血液循环，提高头发的质量有着积极的作用。