女人这样吃不再担心气血不足[养生知识]

女性这样饮食，无需担忧气血虚弱

你了解吗？女性若气血不足，便会出现加速衰老、皮肤黯淡、细纹、色斑等现象，特别是年长的女性，气血不足的问题更为显著。若想维持青春与美丽，我们平时就必须注重气血的补充。那么，女性如何调养气血不足呢？悄悄告诉你，智慧的女性都是通过以下饮食方式来改善气血不足的。快来学习吧！

熟地

长期使用电脑的人群是眼睛疲劳的高发群体，因此常常会出现眼睛干涩等不适。当眼睛干涩时，人们往往会使用眼药水来缓解，但频繁使用眼药水反而会使眼睛更加干燥[微信：yyds2488]。实际上，眼睛干涩也与气血不足有关。熟地性甘温且质润，能够补阴生血，搭配枸杞子，能够养血并明目，每天饮用一杯，还能减轻全身的疲劳感。

生地黄[善世堂]

　　如果你以为皮肤干痒是因为气候干燥引起的那么久大错特错了。如果气血不足，血液循环会变得迟缓，当血液无法把营养传达到皮肤时，就会出现瘙痒。清热养血的生地黄，在这时用格外有效。李时珍赞美生地黄是”服之百日面如桃花，三年轻身不老”的女性进补佳品。生地黄还能活血调经，配伍上芍药、当归，可以成为润肤调经的方剂。

　　桂圆

　　女人如果气血不足，就很容易感到疲倦，常常是因为气血不足。桂圆肉是民间熟知的补血食物，因为所含铁质丰富而且还含有维生素a、b、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之症，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

　　结语：通过上文的介绍，相信各位女性朋友都知道怎么吃才能养出好气色了吧。如果你发现身边同龄的女性气色非常好，那正是因为他们懂得怎么吃才最养生，所以在平时的生活中，女性朋友一定要多了解一些饮食养生的相关常识，这样才更有助于我们调理身体，养出健康的好气色。