女人肾虚的饮食调理方法[养生知识]

女性肾气不足的饮食调养方法

肾气不足是女性中较为常见的问题，有些人可能会疑惑为什么女性也会出现肾气不足的情况。实际上，肾气不足可以发生在各个年龄段的女性中。如果女性出现了肾气不足的症状，应该注意饮食调养的方法。以下是一些饮食调养的建议，不妨尝试一下，或许能帮助你得到改善。

女性肾气不足应常食这两物

1. 山药：具有滋肾益精的功效。山药含有多种营养成分，能够强健身体，补肾养肾。对于有白带增多、小便频繁等症状的女性，可以食用山药。山药有助于补肾，对于改善肾气不足和体质虚弱有一定的效果。

2. 栗子：具有补肾壮腰的作用。每天早晚生吃两颗栗子，有助于治疗老年肾亏和小便频繁。建议用十颗栗子和猪肾、薏仁以及大米一起煮成粥，对于治疗由一般肾气不足引起的腰腿无力也有一定的效果。栗子能够补肾强腰，对于缓解肾气不足导致的腰酸背痛有所帮助。

黑豆米浆

材料：黑豆50克，黑米30克，枸杞适量。

做法：

　　①将黑豆和黑米洗干净，提前一晚浸泡一夜。

　　②用豆浆机将黑豆和黑米搅碎，之前浸泡过黑豆和黑米的黑色液体也一同倒入豆浆机。

　　③加入水量，趁热放入洗干净的枸杞，即可食用[369bang.com]。[www.369bang.com]

　　功效：滋阴补肾、健脾暖胃、明目活血、滋阴补气。豆浆可以有暖胃的作用，对于活血补肾有好处。

　　补肾不要吃

　　1、生冷油腻食物：如冷饮、刺身、生黄瓜、西瓜、甜瓜及油炸食物。

　　2、辛辣食物：如洋葱、大蒜、辣椒、茴香、胡椒。

　　女人肾虚的饮食调理方法，上面都介绍了相关的内容了，其实女人肾虚要注意很多的问题，上面的这些饮食可以注意起来，多吃一些容易补肾滋补的食物，要注意生冷油腻的食物最好不要吃哦，还有辛辣的食物要注意。[微信：yyds2488]