女人生理期常吃这4红能补血[养生知识]

女性经期常食四红以补血养身

对于每位健康的女性而言，经期是调养身体的好时机。若在此期间饮食得宜，不仅能有效缓解痛经、经量异常以及小腹不适等症状，还能起到补血养肾的作用。那么，女性在经期应如何饮食以保持健康呢？以下是四种红色食物的推荐，让我们一起了解[微信：yyds2488]。

首先，我们谈谈红豆。女性在经期食用红豆制成的食品，能够有效养心补血。李时珍曾称红豆为心之谷，对养心大有裨益，能促进气血运行，使女性在经期不再感到寒冷。此外，经期食用红豆还能有效排毒，清除体内滞留的毒素。

接着，我们来看红枣。食用红枣时，可以吸收其中的维生素C，这对维护毛细血管健康非常有益，能保持血管壁弹性，对保养皮肤和延缓衰老有一定的效果。

　　花生也是四红中的一种，食用花生对于保健身体好处极多，花生中的维生素K具有较好的止血作用，对于多种出血性疾病有很好的止血功效。其中的维生素E、锌元素还能够增强记忆力，对于延缓脑部衰老有很好的作用。同时，在食用花生的时候，还能够吸收其中的油脂、多种维生素，对于缩短凝血时间，促进骨髓制造血小板有很好的帮助。

　　最后我们再来说说红糖，红糖水是女性生理期的秘密武器，喝红糖水，能够吸收其中的多种单糖、多糖类物质，能够为细胞提供能量，对于动脉硬化能够起到一定的缓解作用，体虚的人食用红糖有很好的进补功效。能够很好的刺激机体的造血能力，对于提高局部皮肤的营养、氧气、水分的供应有非常好的作用，从而能够强化皮肤细胞结构，对于保持皮肤弹性、保持皮肤营养有非常好的功效。

　　以上就是小编给各位女士推荐的“经期四红养生食物”了，相信大家在看过文章后都知道在经期怎么吃才更健康了吧。经期是每一个健康的女士都要经历的特殊时期，如果这期间饮食不当或是护理不当，很容易就会诱发各种经期不适。因此，大家在生理期间不妨多吃这4红，帮助缓解各种经期不适，补血养肾。