女人吃山药有哪些好处[养生知识]

女性食用山药的好处有哪些？

女性在享用山药时，有一些注意事项是必须的[善世堂]。当然，这并不意味着女性不能食用山药，相反，山药对女性身体可能产生积极的影响。通常情况下，女性在食用山药时能够吸收其中的营养成分，这对身体是有益的。那么，女性食用山药对身体有哪些好处呢？让我们一起探讨一下。同时，我们也将了解如何确保食用山药后不会引起上火症状。

一、女性食用山药的好处

1. 补气养血：女性在食用山药时，可以获得补气养血的效果。建议在食用山药时搭配一些补血或养气的食材，如黑芝麻、桑葚、白芍、当归、何首乌、阿胶、猪肝等食材或中药。这些食材可以增强山药的补血养气功效，对女性身体大有裨益。

2. 补虚抗衰：根据中医药文献记载，山药具有补虚抗衰的作用。山药性质温和，适合任何人食用。它能够养脾健胃，对人体的各个器官都有益处，因此食用山药对身体是有好处的。

3. 养肺补肾：山药的功效多样，被人体摄入后不仅能够补充所需的营养物质，还能补气养肺，补肾。无论是男性还是女性，食用山药都有很大的益处。

4. 延年益寿：山药中的淀粉、山药碱、皂苷、糖蛋白等营养成分都具有一定的抗衰老作用。因此，食用这些成分可以起到延年益寿的效果。

　　5、强壮养颜：女性食用山药最大的功效莫过于美容养颜，山药中含有的一种黏液蛋白可以帮助人体皮肤的润滑度加强，使皮肤光滑有光泽，可以减少皮肤中的脂肪，使皮肤恢复光泽，所以女性食用山药对皮肤有一定的益处。

　　强身健体：山药具有强身健体的功效主要还是因为山药中所含的各种营养物质，可以将山药单独食用，也可以将山药熬成这种药粥 和各种药材一起食用都是可以的，这样食用的山药具有一定的强身健体的功效。

　　二、山药怎么吃不上火[www.369bang.com]

　　排骨山药汤

　　1、食材：排骨、山药、葱姜、料酒、草果、桂皮、香片、枣、山楂、菊花。[善世堂]

　　2、做法：将排骨洗净，锅中加水烧热，将排骨置于水中进行焯水处理，等排骨中的血沫完全出来后即可捞出，捞出之后再将排骨置于热水中进行清洗备用，将锅中加水烧热，将排骨和葱姜、草果、桂皮、香片等所有食材一起进行炖煮一段时间，将山药洗净后切成块状，一起放入锅中炖煮，等快要成熟的时候加盐香菜等作料进行调味，去除排骨汤中的腥气即可出锅。

　　这便是关于山药的相关介绍，山药因为性平所以对于任何体质的人群来说山药都是可以食用的，而且女性食用山药的话还可以有养颜补血的功效，所以可以平时在家的时候将山药熬制成粥食用，既美味还美观。