夏季女性痛经 补血调经食谱[养生知识]

夏季女性经期不适 补血养颜食谱

对于许多女性而言，月经不规律往往带来不少困扰，她们常常不知该如何调理以改善状况。实际上，有许多补血食谱非常适合女性在经期食用，尤其是那些遭受痛经困扰的女性。下面是一些调经食谱的推荐，它们有助于补养气血。

八宝鸡汤

制作方法：选用一只老母鸡，以及党参、黄芪、白术、茯苓、当归、川芎、赤芍、熟地各5克。将老母鸡宰杀并清洗干净，将中药材放入纱布袋中，塞入鸡腹内，用小火慢炖至熟透，取出药袋并去除药渣，调味后即可食用。建议在经期前三天至五天开始食用，此食谱有助于缓解痛经和贫血症状，同时也能滋养气血，对女性健康有益。

当归生姜羊肉汤[www.369bang.com]

　　做法：羊肉500克、当归30克、生姜50克，先把羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。当归和羊肉都是大补元气的作用，对于女性出现的气血亏虚的问题有改善的作用，而且也可以有改善痛经月经不调的作用。

　　银耳南瓜补血汤[微信：yyds2488]

　　做法：南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000ml。银耳温水泡发约30分钟;南瓜去皮切滚刀块;莲子洗净去苦心;红枣洗净;砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮十五分钟，然后放入红枣继续煮五分钟，最后放入南瓜，等南瓜变软了以后就可以吃了。南瓜含有丰富的铁质，和银耳一起吃，可以补气血，美容养颜，特别适合女性们食用。

　　夏季女性痛经，出现贫血的问题应该如何去调理和改善，可以吃上面介绍的这些食谱，这些食谱可以有很好的改善体质的作用，对于调理体质来说有好处，而且也可以美容养颜，是不错的调理气血的食谱类型，可以经常吃。