备孕吃海参 养好“小房子”[养生知识]

准备怀孕时食用海参，滋养“小巢”

海参富含极高的营养价值，尤其是蛋白质含量丰富，具有“滋补肾脏，促进百脉血液循环”的作用[善世堂]。这对于准备怀孕的女性来说非常适宜。建议计划怀孕的女性提前半年适量食用海参，以使“小巢”充满营养，有利于受孕。因为胎儿需要充足的血气和肾气的滋养，需要百脉血气充沛，肾气强健，而海参恰好能满足这些需求。因此，准备怀孕的女性适量食用海参是非常有必要的！[369bang.com]

推荐食谱：

葱烧海参 —— 调和脾胃，安胎

材料：

海参500克，大葱1根，枸杞子、料酒、酱油、食盐、高汤各适量。

　　做法

　　1、将水发海参肚内划十字刀(不能切穿)，放入开水锅内汆烫，捞出，沥干水分;京葱切成6里面长的段;枸杞子拣去杂志，洗净。[369bang.com]

　　2、油锅烧热，加入京葱煸金黄色，再加上肉汤、海参、料酒、酱油、盐、枸杞子等烧至呈淡黄色时淋上，出锅即可。

　　功效

　　海参含胆固醇低，脂肪含量相对少，是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。海参含有硫酸软骨素和微量元素钒，食用可起到保健的作用。