备孕不能吃什么[养生知识]

备孕期间的饮食禁忌

目录

1. 备孕期间不宜食用的食物

2. 备孕期间不宜食用的水果

3. 推荐的备孕食谱

4. 备孕期间的饮食禁忌

如今，许多女性在婚后会积极准备怀孕，以确保怀孕期间胎儿的健康，以及孩子出生后的良好抵抗力。在备孕期间，正确的饮食习惯至关重要。并非所有水果都适宜食用，辛辣、难以消化的食物应尽量避免。下面，苹果绿养生网将为您详细介绍备孕期间不宜食用的食物。

1. 辛辣食物：在备孕期间应避免食用辛辣食物，因为它们可能导致消化功能紊乱，容易引起便秘、消化不良和胃部不适。

2. 高糖食品：应避免高糖食品，因为它们可能导致糖代谢紊乱。怀孕期间，保持饮食清淡对健康至关重要。长期食用高糖食品对胎儿的健康发育不利。

3. 腌制食品：备孕期间应避免食用腌制食品，因为它们含有大量的苯丙比和亚硝酸盐，对健康有害。这些食物还可能影响怀孕，甚至导致早产或流产[369bang.com]。

4. 桂圆：备孕期间应避免食用桂圆，因为对于内热较重的女性来说，桂圆不仅不能滋补身体，反而可能加剧内热，导致小腹坠胀、腹痛，甚至流产。

5. 荔枝：备孕期间应避免过多食用荔枝，因为荔枝容易引起身体上火，且糖分含量高，对健康不利。

6. 杏子：备孕期间应避免食用过多的杏子，因为杏子虽然香味浓郁，营养丰富，但过量食用可能导致滑胎，需格外注意。

　　备孕可以吃板栗烧牛肉，需要准备新鲜栗子，牛肉，香菇，一些草果，花椒，甜面酱，盐以及八角，生姜，葱，酱油，牛肉清洗干净水分沥干，锅里面加入适量的清水，烧开以后把生牛肉放进去，然后焯水把浮沫撇掉，等到肉质紧缩以后就捞出来，水分沥干，板栗的壳剥掉，表皮去除，也把水分滤干，锅里面加入适量的油烧热，把草果，葱，姜，八角，花椒放下去，炒出香味，倒入牛肉翻炒，然后再加入甜面酱，酱油，翻炒均匀水分吸干，再加入香菇，放入清水烧开，用小火炖煮20分钟，再加入板栗，再继续烧10分钟，用大火收汁，等到汁浓的时候就可以装盘吃了。

　　土豆烧排骨，需要准备小土豆，排骨，一些盐，油，老抽，五香粉，生姜，糖，把小土豆放到锅里面煎到金黄，锅里面再加入适量的油，糖放下去翻炒，一直到完全融化，变成暗红色泡泡，再把排骨放下去翻炒，等到每一块都沾上糖色，就倒入开水，然后再放五香粉，生姜，盐，老抽，大火煮开以后改成小火，等到排骨7分熟的时候就把小土豆放进去，煮到软烂就可以吃了。

　　豆豉青鱼头，准备一些青鱼头，食盐，生姜丝，葱丝，橄榄油以及生抽，把青鱼头清洗干净，放到蒸盘里面，再铺上蒜茸，酱汁腌制两个小时，把鱼头翻转放入生姜丝，再放到锅中，用大火蒸20分钟左右，盖子打开，再拿出蒸盘，把生姜丝去掉，加一些葱丝，淋上橄榄油，倒一些生抽就可以要上桌吃了。

　　备孕期间还可以吃苋菜豆腐羹，需要准备内脂豆腐，苋菜，香锅，一些水淀粉，盐以及鸡精，苋菜老根去除，锅里面加水烧开，然后再加入一些盐，把苋菜放下去烫一下沥干水分，苋菜切碎以后备用，再加入香菇翻炒一会儿，就可以把火关掉，把香菇倒进砂锅中，加入适量的水煮三分钟左右，就把苋菜放进去，加一些盐提味，然后再加水淀粉搅拌浓稠，加一些豆腐，少许鸡精，一些香油搅拌均匀以后就可以把火关掉了。

　　清蒸泥鳅，需要准备一些泥鳅，蒸鱼酱油，黄酒，生姜，葱，红辣椒，泥鳅买回来先养上几天，把脏东西给吐干净，期间要多换一些水，蒸之前可以先把水烧开，里面加一些葱，料酒，生姜去除腥味，水开以后泥鳅放进去，盖上盖子，避免水花溅到身体，大概10秒钟以后捞出，用清水清洗干净黏液，摆放在盘子当中，再放一些葱，生姜上锅蒸熟，泥鳅蒸好以后出锅把水倒掉，葱姜丝也不要，蒸的时候准备葱花，辣椒圈，锅里面加油把泥鳅撒上葱花，辣椒，淋上蒸鱼酱油，最后把烧开的热油淋在上面就可以吃了。

　　备孕期间应该注意不要吃腌制类的食物，盐分含量比较高，身体获取太多的盐分，对健康方面的危害是非常大的，容易影响到怀孕情况，还会增加怀孕期间高血压以及浮肿的危险，需要特别注意。

　　上面给大家介绍的就是备孕不能吃什么，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，女性在备孕期间一定要注意好好放松心态，要有足够的休息时间，心急是没有办法把身体调养好的，夫妻之间也应该学会尊重，这样才能达到更好的备孕效果。